Вызов самому себе — Выходим из зоны комфорта

Мини-вызовы можно устраивать себе ежедневно – например, улыбаться в течение всего дня работникам общепита или 10 раз употребить в разговоре слово «сакральный». Но сегодня я предлагаю вам более интересный, а главное, продуктивный вариант вызова самому себе – недельный. Часто внедрять новую привычку или отказываться от старой сложно, потому что страшно: ведь нужно сразу принять на себя обязательство «с сегодняшнего дня и навсегда…». С другой стороны, попробовать что-то новое, ограничив четкий срок – 7 дней – не страшно, от этого включается азарт и увлеченность. За это время можно и перестроиться на новую волну, и получить массу впечатлений, и лучше понять себя. В общем, сплошной позитив.

Как придумать вызов?

Самые простые варианты, которые сразу приходят на ум – с приставкой «не»:

  • Не врать,
  • не извиняться без причины,
  • не заискивать,
  • не грубить,
  • не повышать голос,
  • не срываться на людях,
  • не пользоваться интернетом,
  • не ругаться матом.

Можно примерить изменения в свое образе жизни

  • Вставать в 8 утра,
  • проходить по 5 км,
  • не пить кофе,
  • читать по 15 страниц книги в день,
  • писать по три страницы в день (роман, рассказ),
  • дважды в неделю учить английский через Skype.

Примерить изменения в образе мышления

  • Медитировать каждый день по 20 минут,
  • находить что-то позитивное в каждом (!) происходящем явлении и встречающемся человеке,
  • совершать по одному выходящему за рамки вашей зоны комфорта поступку в день – станцевать в метро,
  • соглашаться на все предложения в течение суток,
  • поцеловать незнакомца,
  • познакомиться со всеми соседями.

Заключение

Если вы в чем-то сомневаетесь, бросьте себе вызов – делать это в течение недели – и посмотрите на свою реакцию, ощущения, оцените происходящие внутренние изменения. Неделя – очень показательный срок, из которого можно извлечь много пользы.

Оцените статью
Блог Improve Me