Как перестать убивать время? Что нам мешает?

Давайте рассмотрим, что нам мешает концентрироваться на деле. Именно эти 2 явления убивают наше время и заставляют нас тратить его попусту.

Телефон убивает время

Телефон убивает не только время, но и способность находиться «здесь и сейчас», рассеивает концентрацию, ведь мы постоянно находимся в режиме ожидания звонка или сообщения, всегда держим телефон под рукой и поглядываем на него – от этого, в первую очередь, страдает общение с людьми и снижается общая эффективность. Для того, чтобы добиться прогресса в работе над какой-то задачей, в нее нужно глубоко погрузиться, а как это сделать, если постоянно отвлекаешься на телефон.

По моим наблюдениям, в последнее время зависимость от смартфонов достигла своего пика, но об этом не писал только ленивый. Сам по себе смартфон не является злом, все зависит от того как его использовать – если для творчества или чтения полезной/обогащающей информации – это просто удобный девайс. А если для просиживания в соц. сетях и обмена бесполезным контентом с такими же зависимыми – то он однозначно признается убийцей времени и связи с реальным миром.

Ну, и последнее – меня всегда удивляли люди, которые ни минуты не могут побыть наедине с собой, сразу же хватаются за телефон и ведут бесконечные пустопорожние разговоры с родителями или друзьями. Для саморазвития было бы куда полезней потратить это время на принятие себя и развитие комфортного ощущения себя в одиночестве. Или хотя бы на мыслительный процесс.

Что делать? Ограничьте использование телефона только тем временем, когда быть на связи для вас действительно важно. Отключайте его хотя бы по вечерам и в выходные дни, если у вас стандартная рабочая неделя. Пришли домой – отключились от всего, в том числе, от телефона. И, просто по-человечески прошу вас – если вы встретились с другом, любимым или просто завели беседу с каким-то человеком, отключите телефон или звук на нем и уберите его подальше – туда, куда за ним не потянется рука. Личное общение – это обмен энергией, флюидами, это мимические и вербальные нюансы, оно гораздо глубже и богаче, а потому имеет приоритет гораздо высший, нежели телефонные разговоры. Но для личного общения важно быть в моменте – эмоционально, интеллектуально, духовно, а не просто присутствовать физически.

Мысли не по делу нам мешают

Если не контролировать поток мыслей, он будет блуждать где угодно, только не там, где нужно для воплощения ваших целей и решения задач. Это, пожалуй, самый коварный убийца времени, потому что он находится внутри вас и не имеет внешнего проявления. От бессмысленного блуждания мысли есть только одно средство – осознанность. Для начала нужно отстраниться и понаблюдать со стороны, в каких направлениях обычно текут ваши мысли. Когда вы сосредоточены на какой-то задаче – это одно, а когда просто едете куда-то, находитесь наедине с собой или сидите на скучном собрании – совсем другое. Предлагаю вам убедиться в том, что ваши мысли вам неподвластны и часто вредны, став наблюдателем.

Шаг второй – взятие на себя ответственности за собственные мысли и методичное приучение к контролю мыслительного процесса. Запишите список предметов, о которых вам действительно нужно думать, и, каждый раз, когда мысль улетает в бессознательном направлении, усилием воли возвращайте ее к одному из пунктов списка.

Оцените статью
Блог Improve Me