Как научиться радоваться жизни? Пошаговая инструкция

Жизнь человека коротка и длинна одновременно. Одним ее не хватает, чтобы получить все возможные впечатления и совершить все задуманное, а другие начинают без интереса «доживать» свою жизнь в 30, 35, 40 лет. Заново научиться радоваться жизни можно, это не только сделает вас счастливее сегодня, но и поможет саморазвитию, укрепит веру в светлое, изобильное будущее и любовь к безгранично прекрасному миру. Главное условие – достаточная мотивация для ежедневной работы, так как разучиться радоваться нетрудно, если бросить занятия и позволить скуке и депрессии закрыть вам глаза на красоту мира. Итак, учимся радоваться жизни.

Осознанность, осознанность и еще раз осознанность

Все, что нужно для того, чтобы снова полюбить жизнь – осознавать каждое ее мгновение. Отныне, если вы едите, наслаждайтесь каждым кусочком, попадающим к вам в рот. Не разговаривайте во время еды, не читайте и не смотрите телевизор. Отключите весь остальной мир, сейчас есть только вы и ваша пища. Тщательно прожевывайте ее, ощущайте всю гамму вкусов, смотрите на еду, думайте о еде, ощущайте ее запах. То же самое касается любого совершаемого вами действия – прогулок, кино, общения, занятий спортом. Из-за того что мы привыкли совмещать 10 дел одновременно, каждое в отдельности «смазывается» и теряет свою уникальную прелесть и значение. Верните себе удовольствие от пищи, людей, природы, вождения автомобиля – хватит делать это на автомате, не замечая, где ваши мысли находятся в данный момент.

Дополнительные бонусы от осознанного подхода к повседневным действиям приятно порадуют тех, кто никак не может бросить курить, перестать есть вредную пищу или тратить время на бессмысленное общение. Когда вы осознанно вдыхаете дым, прослеживая за всеми ощущениями и этапами этого процесса, вы неизбежно приходите к пониманию его бессмысленности. Вкушая жирную, слишком сладкую или соленую, щедро сдобренную усилителями вкуса пищу, вы удивитесь, насколько она отвратительна при осознанном питании. Взамен вы откроете для себя потрясающий вкус натуральной пищи, без приправ и хитрых соусов, без тройной температурной обработки. Просто кусок хлеба, томат или яблоко окажутся райской пищей.

Наслаждение моментом

К сожалению, наше сознание 95% времени пребывает в прошлом, либо в будущем. Именно из-за неумения наслаждаться мгновением «здесь и сейчас» людям приходится вновь учиться радоваться жизни. Обратите внимание, когда вы проводите приятный вечер в отличной компании, то и дело ваш разум возвращается в прошлое, сравнивая сегодняшние события с прошедшими, ударяется в ностальгию или заглядывает в будущее, думая «надо будет обязательно повторить этот вечер», «завтра я поеду на работу в новом костюме», «когда вернусь домой, приму теплую ванну». И все это вместо того, чтобы наслаждаться общением, ловить каждую минуту этого чудесного вечера! Это очень и очень глупо, это лишает вас доброй половины приятных и радостных ощущений.

Удерживать сознание в настоящем моменте – задача не из легких, она требует осознанности, регулярной тренировки и включения каждой секунды вашего дня в практику. Но если вам удастся довести пребывание «здесь и сейчас» до автоматизма, вы станете гораздо более спокойным человеком, достигнете гармонии и будете радоваться каждому дню как никогда раньше. Помните, прошлое уже прошло, будущее еще не наступило. Все, что у вас есть – этот момент, настоящее, так не отказывайтесь от него, принимайте все, что оно способно вам предложить.

И последний совет, как научиться радоваться жизни: создавайте приятные моменты сами! Не ждите, пока жизнь подкинет вам поводы для радости, творите их самостоятельно. Отправляйтесь за новыми впечатлениями в дальние страны, прыгайте с парашютом, участвуйте в конкурсах, посещайте курсы английского языка по Скайпу, делайте то, что вам нравится и открывайте для себя мир заново каждый день. Тогда вам точно не хватит одной жизни, чтобы нарадоваться всему, что вас окружает.

Оцените статью
Блог Improve Me