Почему слабость – не оправдание (о вредных привычках)

Как известно, обзавестись вредной привычкой совсем нетрудно, а вот избавиться от нее – гораздо сложнее. Если начать классифицировать людей с вредными привычками и слабостями, то, в первую очередь, они делятся на две большие группы: тех, кто хочет свою слабость победить и тех, кто не хочет. Если вы относитесь ко второй группе, дальше можно не читать. 🙂 Если к первой, то продолжаем деление: есть те, кто превращает борьбу со слабостью (например, с перееданием) в крестовый поход и делает целью своей жизни; есть те, кто раз в несколько лет, на волне большого вдохновения, пробует изменить свои привычки; есть и еще несколько разветвлений, но они здесь не играют большой роли. Как бы вы не боролись со своими слабостями, если вы до сих пор не победили – предлагаю прочитать статью – возможно, вам просто нужно немного изменить подход к своей борьбе.

Не принижаете ли вы своих достижений?

Если вы осознаете свои слабости – вы уже не так слабы, как кажется. Отдавать себе отчет в том, что у вас есть слабые места — значит, сделать первый шаг к их усилению (помните – первый шаг к решению проблемы – это признание ее существования?). Искать, изобретать и пробовать новые способы справиться со своей слабостью – значит работать на свою силу. Каждую новую попытку, если она не завершилась успехом, нужно воспринимать не как неудачу, а как признак собственной силы – ведь вы не бросаете попытки, а идете вперед, что означает, что в конечном итоге вы достигнете цели.

Еще года четыре назад я, не давая себе никаких физических нагрузок, находила для этого оправдание в недостатке силы воли, больных коленях, нехватке времени и денег, мигренях и Бог знает, в чем еще. А потом однажды перестала искать оправдания и попробовала регулярно заниматься фитнесом. Не скажу, что за эти четыре года я не делала перерывов по несколько месяцев, но в итоге я всегда возвращаюсь в спортзал. Знаете, для чего я это делаю? Для того чтобы почувствовать силу своего тела, свою выносливость и гибкость, прочувствовать каждую мышцу, которая способна выдерживать немаленькие нагрузки. Это дает мне не только уверенность в себе, повышение самооценки и удовлетворение – я получаю подтверждение своей силы, которая побеждает мою слабость раз за разом.

Почему колдовство не действует

Наивно было бы полагать, что есть какой-то универсальный способ покончить со своей слабостью раз и навсегда. Мне сейчас вспомнилась статья о том, как бросить курить, которую я писала здесь: к ней был комментарий о том, что, мол, автор не очень-то действенные способы предлагает, есть и получше. Знаете, я и сама не верю в то, что там написала, потому что «бросить курить» нужно воспринимать не как разовое усилие воли, а как тренировку и проверку этой воли каждый день до конца жизни. Наверное, некоторые люди не хотят слышать о том, что им придется до конца своих дней ежедневно бороться с соблазном и преодолевать его. Лучше поверить какой-нибудь бабке-знахарке, которая поколдует и снимет зависимость навсегда. Это называется перекладыванием ответственности – если вдруг закурю/запью опять – виновата бабка, но никак не я.

Итак, для того чтобы победить свою слабость, нужно:

  1. Осознать, что она у вас есть.
  2. Приготовиться к тому, что, возможно, с ней придется бороться всю жизнь, испытывая временные спады и подъемы.
  3. Найти наиболее подходящий вам способ борьбы со слабостью.

Что происходит дальше? Исходя из моего личного опыта, в какой-то момент, который не ознаменуется фанфарами или просветлением – в самый обычный день – вы вдруг поймете, что больше не нужно бороться, потому что вы уже победили. Соблазн просто перестанет быть соблазном, а станет пережитком прошлого – на мой взгляд, это происходит в тот момент, когда вы «прокачали» свою силу настолько, что она стала сильнее слабости и возобладала над ней. Можно называть это тренировкой силы воли, можно самосовершенствованием или как угодно еще – но в один прекрасный день вы получите самое главное подтверждение победы над слабостью – отпадет необходимость борьбы с ней как таковая.

И ради этого самого дня и этого окрыляющего ощущения собственной мощи и крутости, ради победы в долгосрочной, а не сиюминутной борьбе, нужно продолжать попытки – записываться в спортзал, выбрасывать сигареты, выходить на сцену, если вы боитесь публичных выступлений – но, если в этот раз не получилось, не оставляйте попытки и не терзайте себя за неудачу. Вместо этого ждите следующего раза, когда почувствуете стимул к борьбе с привычкой и хватайтесь за него как за спасательный круг – именно он выведет вас к той жизни, в которой вы будете сильнее своих слабостей.

Оцените статью