1. Еще раз про апатию
    Еще раз про апатию

    Я уже поднимала вопрос «как избавиться от апатии?», и сегодня, по прошествии года с небольшим, моя копилка знаний по этому предмету значительно пополнилась. Ими я и хочу поделиться со всеми, кого интересует, как бороться с апатией.

    Читать далее…
  2. 5 простых правил проектирования жизни

    Чем мне нравятся выражения «дизайнер жизни» или «архитектор жизни», так это тем, что они ясно дают понять: контроль над собственной жизнью находится в руках самого человека, он ее творец. Если здание, в котором вы жили, перестает удовлетворять вашим потребностям, его можно отремонтировать, перестроить, отреставрировать и только в самом крайнем случае оно подлежит сносу. Если это […]

    Читать далее…
  3. Как вернуть ощущение новизны?

    Чем старше мы становимся, тем сложнее нам удивляться, восхищаться окружающим миром, людьми и явлениями. Мы уже многое знаем, многое видели, с разными людьми общались и получали различные впечатления. Иногда это приводит к тому, что в новом месте, с новым человеком мы скучаем, не испытываем того детско-юношеского восторга, который обуревал нас раньше при знакомстве с неизведанным. […]

    Читать далее…
  4. Всегда ли со стороны виднее? Дискуссия

    Согласны ли вы с этой аксиомой народно-бытовой психологии – что со стороны всегда виднее? Иногда мы сами просим совета и мнения у других людей, иногда получаем его, даже если не спрашивали. Вопрос в том, как дальше быть и что делать с поступающей информацией: игнорировать ее полностью – значит, лишить себя возможности увидеть другой подход к […]

    Читать далее…
  5. Упражнение для развития осознанности

    Осознанность можно определить по-разному. В практическом смысле для меня быть осознанным означает: а) находиться в настоящем моменте (а не блуждать ментально по закоулкам прошлого и будущего) и б) быть сосредоточенным на одном деле за один раз. Обычно умение заниматься несколькими делами одновременно считается достоинством, например, выполнять работу на компьютере, слушать музыку и переписываться с другом […]

    Читать далее…
  6. Как очистить разум?
    Как очистить разум?

    Если ваш внутренний диалог не замолкает ни на секунду, если вы не умеете останавливать поток мыслей, то, скорее всего: а) у вас проблемы со сном (а именно – засыпанием) и б) вы не можете расслабиться даже в самой располагающей к релаксу обстановке. Постоянно думать, слушать внутренние голоса, планировать и прогнозировать, проигрывать прошлые ситуации в сознании […]

    Читать далее…
  7. Экспресс-методика решения мнимых проблем

    Как вам известно, некоторые проблемы – личностные, коммуникативные – у многих людей либо сильно ими преувеличены, либо вовсе надуманны. Не всегда найдется рядом человек, который скажет: «проблемы у тебя нет, двигайся дальше», а даже если и найдется, мы не всегда ему поверим. Поэтому иногда полезно вкладывать правильные вопросы в уста близких людей или задавать их […]

    Читать далее…
  8. Вызов самому себе
    Вызов самому себе

    Мини-вызовы можно устраивать себе ежедневно – например, улыбаться в течение всего дня работникам общепита или 10 раз употребить в разговоре слово «сакральный». Но сегодня я предлагаю вам более интересный, а главное, продуктивный вариант вызова самому себе – недельный. Часто внедрять новую привычку или отказываться от старой сложно, потому что страшно: ведь нужно сразу принять на […]

    Читать далее…
  9. Разминка для мозга
    Разминка для мозга

    Иногда мозг устает – это неоспоримый факт. А еще его иногда никак не удается разбудить и настроить на работу, режим генерации идей или обработки информации. Именно в таких случаях полезно использовать очень простые и эффективные упражнения для разминки мозга.

    Читать далее…
  10. Желания, которые сбылись

    Если вы чего-то очень сильно желаете, лучший способ это получить – почувствовать, что у вас это уже есть. Именно почувствовать и именно так, как будто вы уже обладаете объектом своих хотений. Для этого прекрасно подходит техника диалога, ведь свое счастье мы зачастую ощущаем в полной мере лишь тогда, когда делимся им с кем-то. Почему желания […]

    Читать далее…
  11. Что можно сделать за час?

    Один час – это всего лишь 60 минут или целых 60 минут, в зависимости от того, как смотреть. Если у вас есть один свободный час, это время несложно просто «убить», но можно потратить его с пользой и удовольствием. Итак, что можно сделать за час:

    Читать далее…

© 2008—2020 IMPROVE-ME.RU — саморазвитие, личностный рост и достижение успеха!
Перепечатка материалов возможна только при наличии прямой ссылки на improve-me.ru.