1. Как выйти из депрессии победителем

    Есть два типа людей. У одних осень ассоциируется с яркой порой листопада, новым годом (пусть и учебным, но все же новым), обилием фруктов и овощей. У других — с окончанием лета, дождем, холодом, промокшими ногами и очередной простудой, в общем, унылая пора, которая вовсе не «очей очарованье». Если вы относитесь ко второй группе, этот пост […]

    Читать далее…
  2. Кризис ежедневности
    Кризис ежедневности

    Встав на путь саморазвития, неизбежно, регулярно, ежедневно сталкиваешься с собственным несовершенством. Стоит на секунду забыть о нем, и осознание огромного объема работы над собой, который еще нужно выполнить, накрывает тебя с удвоенной силой. Показалось на минутку, что ты уже чего-то достиг, стал в чем-то молодцом, как тут же понимаешь, что расти тебе еще и расти, […]

    Читать далее…
  3. Выслушать несогласных

    Все мы – зрелые, вполне сформировавшиеся личности и обладаем сложившейся системой приоритетов, набором мнений и принципов, убеждений, установок, методов принятия решений и т.д. По достижении определенной стадии развития и понимания себя мы формируем окружение преимущественно из своих единомышленников, потому что это приятно и логически обоснованно. Можно создать целый микромир, в котором все будут друг с […]

    Читать далее…
  4. Сокращайте цепочки

    На написание этой заметки меня вдохновил комментарий читательницы Шуния к статье про желания. Она посоветовала понять основу своих желаний, таким образом, сократив их количество (или привести к общему знаменателю). Желаний может быть так много, но, если сгруппировать их, можно увидеть, что в основе каждой группы лежит одно значимое желание, например, быть любимым или успешным. Анализ […]

    Читать далее…
  5. Письмо ребенку
    Письмо ребенку

    В начале этого года я пребывала в некотором сумбуре относительно своей жизни, точнее, жизненных принципов. Это только кажется, что, определив их для себя раз и навсегда, никогда их не забудешь. На самом деле, все забывается, теряется в суете и в погоне за краткосрочными целями. Примерно раз в год мне всегда приходилось садиться за стол и […]

    Читать далее…
  6. Чем хороша смена деятельности?

    Да практически всем. Любую рутинную деятельность нужно периодически заменять чем-то новым, чтобы расшевелить разум и разбудить задремавшие эмоции, выйти за порог скорлупы и освежить свой взгляд на жизнь, даже если эта деятельность – ваше предназначение. Сегодня речь пойдет не о перманентной смене деятельности со сжиганием мостов и началом нового этапа вашей жизни, а о временных […]

    Читать далее…
  7. Как справиться с ПМС

    По разным данным, от 70 до 85% женщин знакомы с предменструальным синдромом не понаслышке. Симптомов ПМС – более двухсот, но наиболее распространенные это отечность, головная боль, перепады настроения, зверский аппетит, сонливость, слабость, боли в пояснице, груди, тянущая боль внизу живота, бессонница. Во время ПМС грустно, хочется мороженого с жареной картошкой, убивать людей  и залезть под […]

    Читать далее…
  8. О пользе рыданий
    О пользе рыданий

    Сегодня я хочу немного рассказать о плаче как о терапевтическом приеме. Вы уже знаете, почему полезно кричать время от времени, теперь узнаем о слезах. В идеале, когда нам хочется поплакать, нужно это делать. Но существует множество факторов, из-за которых мы отказываем себе в этой потребности: не хотим расстраивать окружающих, стесняемся или запрещаем себе проявление эмоций […]

    Читать далее…
  9. Полезное упражнение для невротиков

    Поделилась им со мной моя подруга в ответ на вопрос, как перестать совершать действия, которые (мне это доподлинно известно) вызваны моим желанием пострадать и поощрить свою невротическую зависимость от определенного рода эмоций. Вообще-то, укрощение невротизма – долгий процесс, который, как правило, протекает в кабинете психолога, но упражнение действенное, рекомендую вам его после личной апробации. Итак, […]

    Читать далее…
  10. Переводим недостаток эмоций в изобилие

    Недостаток эмоций – довольно распространенная жалоба у людей всех возрастов, находящихся в различных жизненных ситуациях. Кому-то эмоций не хватает в отношениях, кому-то – в работе, кому-то – в целом по жизни. Сегодня я услышала замечательную фразу: emotions come from motion – эмоции приходят из движения. Нет движения – нет эмоций, получаем застой. Как же нужно […]

    Читать далее…
  11. Что делать, когда хандришь?

    Сегодняшняя заметка посвящена тому, как избавиться от хандры, используя это меланхоличное состояние для творчества. Во-первых, когда хандришь, получаются прекрасные пасмурно-лиричные стихи и проза. Даже если вы никогда ничего не писали, оказавшись в состоянии хандры, попробуйте записать свои мысли, ощущения и переживания данного момента в любой понравившейся форме. Кстати, описание своего состояния в литературном формате – […]

    Читать далее…

© 2008—2015 IMPROVE-ME.RU — саморазвитие, личностный рост и достижение успеха!
Перепечатка материалов возможна только при наличии прямой ссылки на improve-me.ru.