1. Как повысить эффективность с помощью концентрации

    Сегодня мы поговорим об одном правиле, применяя которое, можно значительно повысить свою эффективность при выполнении разнообразных задач – правиле длительной фокусировки. Продолжая эксперименты, описанные в статье про эффективность в часах, я увеличила периоды концентрации на одной задаче до двух-трех часов к ряду, и готова поделиться результатами с вами.

    Читать далее…
  2. Как сосредоточиться. Практическое руководство

    Я уже рассказывала вам о том, как развить концентрацию и умение сосредотачиваться на важном предмете, задании, проекте. Развитие концентрации – довольно трудоемкий и продолжительный процесс, но что делать, если вам нужно сосредоточиться на работе или учебе прямо сейчас? Об этом и поговорим сегодня, и, надеюсь, мои небольшие советы помогут вам заняться тем, что является наиболее […]

    Читать далее…
  3. Незавершенный гештальт, который тянет назад. Часть 2

    Ранее в сериале: мы познакомились с понятием незавершенного гештальта, узнали, какие неприятные чувства и ощущения он может вызывать, и как мешает в достижении целей. Сегодня поговорим о том, как научиться не создавать новых блоков (которыми, по сути, и являются незавершенные процессы) и как избавляться от уже существующих.

    Читать далее…
  4. Незавершенный гештальт, который тянет назад. Часть 1

    О гештальт-терапии сегодня мало кто не слышал, но, как это часто бывает, когда какое-либо понятие становится расхожим выражением, его смысл «замыливается» и часто теряется. А между тем, гораздо полезнее знать, что такое незавершенный гештальт и работать с ним, чем употреблять это выражение в разговоре для красного словца. Давайте разберемся, что представляет собой незавершенный гештальт, как […]

    Читать далее…
  5. Как научиться разбираться в людях? Практическое руководство

    Потребность научиться разбираться в людях возникает чаще всего после того, как человек несколько раз обманывается насчет окружающих. Те, кто кажутся с первого взгляда надежными, ответственными людьми, могут неожиданно подвести, тот, кого мы считаем добрым и заботливым, причиняет нам боль, а кто-то, в ком мы не подозревали высоких душевных качеств, на поверку оказывается настоящим другом и […]

    Читать далее…
  6. Развитие концентрации. Практическое руководство

    Все больше людей страдает от неумения концентрировать свое внимание на определенных действиях и задачах. Если после часа напряженной работы и сосредоточенности разум начинает «гулять», отвлекаясь на посторонние мысли – это нормально, достаточно дать себе 5-10 минутный отдых, и можно возвращаться к работе. Но что делать, если вы по определению не способны удерживать свое внимание на […]

    Читать далее…
  7. Как улучшить память и внимание

    Кто-то страдает от плохой памяти и неумения концентрироваться с детства, а кому-то просто хочется защитить себя от потери остроты этих функций головного мозга с возрастом. В любом случае, улучшить память и внимание можно, соблюдая определенные правила и проводя регулярные тренировки. Сегодня мы расскажем вам о приемах, помогающих улучшить память и умение концентрировать свое внимание, чтобы […]

    Читать далее…
  8. Осознанная материализация мыслей

    Наши мысли и слова материализуются каждый день, независимо от того верим мы в это или нет, и чаще всего этот процесс происходит неосознанно. Вы постоянно думаете о том, что денег нет или все время не хватает – и получаете это в реальности. По много раз за день в мыслях ругаете свою жизнь, думаете, что окружающие […]

    Читать далее…
  9. Как взяться за проект: занимайтесь им в первую очередь, каждый день

    У нас множество дел. Часть из них — то, что мы решили делать с нового года. Часть — проекты, которые мы тянем за собой многие годы — незаконченный роман в нижнем ящике стола, неперекрашенные двери в доме. Есть и вещи, которые мы начали делать и почти сразу же забросили: недочитанные книги, коробки с материалом для […]

    Читать далее…

© 2008—2015 IMPROVE-ME.RU — саморазвитие, личностный рост и достижение успеха!
Перепечатка материалов возможна только при наличии прямой ссылки на improve-me.ru.