1. Как выйти из депрессии победителем

    Есть два типа людей. У одних осень ассоциируется с яркой порой листопада, новым годом (пусть и учебным, но все же новым), обилием фруктов и овощей. У других — с окончанием лета, дождем, холодом, промокшими ногами и очередной простудой, в общем, унылая пора, которая вовсе не «очей очарованье». Если вы относитесь ко второй группе, этот пост […]

    Читать далее…
  2. Стресс как помощник и лекарство

    О негативных сторонах стресса я уже рассказывала, но было бы нечестно умолчать о положительных эффектах, которые стресс способен оказать на человека. Быть беззащитным перед стрессом и сознательно управлять им – две очень разнящиеся линии поведения, и, естественно, я желаю вам научиться управлять этим многогранным явлением. Впервые стресс заинтересовал меня не как недуг, а как средство […]

    Читать далее…
  3. Повышенная восприимчивость – как жить?

    Статья посвящается всем тем, у кого от общения с неприятным человеком болит голова, кого в буквальном смысле тошнит от неприятных картин или событий, тем, кто плачет от любых несправедливостей и печальных поворотов судьбы, даже не своей собственной, тем, кто все пропускает через себя – погоду, людей, социальные катаклизмы, кино и книги, свою и чужую работу, […]

    Читать далее…
  4. Когда эмоций слишком много

    То, что произойдет, произойдет помимо твоей тревоги (с) Эмоциональная составляющая личности, призванная уравновешивать разум, то есть, рациональное в человеке, зачастую тянет одеяло на себя и создает значительный перевес в свою сторону. Тем, кто умеет контролировать свои эмоции, в подавляющем большинстве случаев удается принимать лучшие для себя и своих целей решения, строить свою жизнь – профессиональную, […]

    Читать далее…
  5. Откуда приходит разочарование?

    Пожалуй, наиболее благодатная почва для разочарований – это отрочество и юность, потому что частота переживаний разочарования прямо пропорциональна количеству иллюзий и ожиданий. Разочарования сопровождают человека и во взрослой жизни, и причины остаются теми же: наличие неадекватных реальности ожиданий относительно себя, других людей и жизни в целом. Сегодня я хочу подробнее поговорить о природе разочарования и […]

    Читать далее…
  6. Отрицательные эмоции как ресурс. Часть 2

    Продолжаем разговор о трансформации отрицательных эмоций в мощный ресурс для нашего развития. По мере продвижения вперед я затрагиваю те эмоции, с которыми сложнее работать (по крайней мере, мне).

    Читать далее…
  7. Отрицательные эмоции как ресурс. Часть 1

    В самом названии заложено, что эти эмоции мы отрицаем, то есть стремимся избежать. Наиболее популярными запросами в поисковых системах на эту тему являются «как избавиться от отрицательных эмоций», «как сдерживать негативные эмоции», но, как нам с вами известно, сдерживать – означает разрушать себя изнутри, а вот избавиться от негативных переживаний можно разными способами. О том, […]

    Читать далее…
  8. Как успокоить ум?

    Случалось ли вам оказаться в плену какой-либо неприятной эмоции или навязчивой мысли, например, тревоги за кого-то из близких? Она, может быть, и безосновательная, но съедает всю нашу энергию, пока мы раскручиваем ее, наделяем новыми силами – нам и самим плохо, а сделать мы ничего не можем, т.к. тот человек, за которого мы переживаем, к примеру, […]

    Читать далее…
  9. Как выразить свои чувства? Практическое руководство

    Итак, вы уже знаете, почему важно научиться выражать эмоции, и чем грозит их подавление. Без лишних слов приступим к инструкции, как выразить свои чувства.

    Читать далее…
  10. Почему важно выражать свои чувства

    У кого точно нет проблем с выражением своих чувств, так это у маленьких детей. К сожалению, по мере взросления многие люди утрачивают способность выражать свои эмоции, подавляют их, ошибочно полагая, что делают таким образом лучше для себя и окружающих. Но невыраженные чувства никуда не уходят, они накапливаются внутри, что может привести к нервному напряжению, депрессии, […]

    Читать далее…
  11. Терапия криком

    В процветании современного общества, безусловно, есть множество плюсов: это и безопасность, и высокий уровень медицины, и доступность информации, и многое другое. Однако постоянная необходимость быть сдержанным, политкорректным, вежливым заставляет человека скрывать свои эмоции и переживания глубоко внутри, где они накапливаются, пока не достигнуть критической массы. Что произойдет затем – предсказать сложно, так как все мы […]

    Читать далее…

© 2008—2015 IMPROVE-ME.RU — саморазвитие, личностный рост и достижение успеха!
Перепечатка материалов возможна только при наличии прямой ссылки на improve-me.ru.