1. Хотите регулярно заниматься спортом? Занимайтесь!

    Единственное, что отделяет вас от фигуры своей мечты, здоровья и прекрасного самочувствия, эйфории и гордости за себя, которые неизбежно возникают при регулярных занятиях спортом — недостаток мотивации. Сегодня мы поговорим о том, как превратить занятия спортом в регулярное удовольствие (а это именно удовольствие!), используя советы знающих людей.

    Читать далее…
  2. Шопоголизм: как избавиться?

    Сегодня здоровых людей найти практически невозможно, почти каждый страдает от каких-либо заболеваний и своей собственной зависимости. Механизм возникновения зависимости хорошо известен – недостаток положительных эмоций, внимания и жизненных удовольствий компенсируется чем-то одним, приносящим максимум удовлетворения – алкоголем, едой, азартными играми или покупками. Конечно, существуют серьезные формы шопоголизма (на медицинском языке «ониомания»), которые можно вылечить, только […]

    Читать далее…
  3. Как снять головную боль без таблеток?

    Современная медицина предлагает огромное количество всевозможных таблеток от головной боли, но, снимая болевые ощущения, эти лекарства наносят вред организму – в первую очередь, системе пищеварения, к тому же таблетки могут вызывать привыкание и дыры в семейном бюджете. Как альтернатива лекарствам существует множество способов снять головную боль без таблеток, естественным образом вернув себе хорошее самочувствие.

    Читать далее…
  4. Что означает активный образ жизни?

    Среди людей думающих, осознанных и двигающихся по пути саморазвития, распространенной и естественной является забота о собственном здоровье. Физическое здоровье – ресурс, без которого невозможно осуществлять продуктивную деятельность и самосовершенствоваться, исполнять свои желания и достигать целей. Если организм страдает от болезней, о каких душевных и рабочих подвигах можно говорить? Под «активным образом жизни» принято понимать физкультурно-спортивную […]

    Читать далее…
  5. Техника арт-терапии для самостоятельной работы

    Арт-терапия представляет собой современную и очень эффективную методику лечения различных заболеваний тела, решения психологических проблем, снятия блоков и стресса. В широком смысле понятие арт-терапии включает в себя не только методы, применяющие живопись, лепку из глины, фотографию, но и музыку, книги, движение (танцевально-двигательная терапия), актерское мастерство (драматерапия), сказкотерапию и т.д. Это направление в психотерапии набирает большую […]

    Читать далее…
  6. Лечение любовью

    Когда в нашем теле что-то ломается и идет не так, мы привыкли искать причины в физиологии тела, не только потому что выросли с «вшитыми» установками о силе традиционной медицины, а о том, что практически любую болезнь можно вылечить силой мысли, нам не рассказывали, но и потому что так легче – не нужно напрягаться. Принимать таблетки, […]

    Читать далее…
  7. Черты идеальной женщины

    Такое понятие как «идеальная женщина» активно муссируется всевозможными СМИ: от популярнейших глянцевых  журналов до сайтов женской тематики, проводятся разнообразные опросы для мужчин с целью выявить черты характера, соответствующие образу идеальной женщины, а сами представительницы прекрасного пола часто убеждены, что им необходимо достичь идеала для того чтобы найти спутника жизни. Мало кто учитывает тот факт, что […]

    Читать далее…
  8. Как питание отражается на вашем самочувствии?

    Знаете ли вы, что мы – то, что мы едим (я бы еще добавила «как мы едим»)? Задумываетесь ли вы об этом, поглощая на бегу бургер из забегаловки возле офиса или уничтожая тарелку чипсов перед телевизором после полуночи? Неправильное питание приводит к огромному количеству всевозможных сбоев в работе организма, таких как проблемы с кожей (высыпания, […]

    Читать далее…
  9. Для чего нужно смеяться

    Как давно вы последний раз продолжительно смеялись и как часто вы смеетесь вообще? В детстве и отрочестве большинство детей смеется очень много, с наступлением юности появляются новые проблемы, обязанности, задачи и времени, а также, желания на то, чтобы смеяться, остается все меньше. Между тем, жизнь человека, который перестал смеяться, проигрывает жизни весельчака по всем параметрам. […]

    Читать далее…
  10. Что делать, когда плохо на душе

    Мы уже писали и о депрессиях, и об апатии, а вот что делать, когда на душе просто плохо, и вы вроде бы понимаете, что это пройдет, но хочется как-то ускорить процесс? Прежде всего, примите это состояние, не пытайтесь его отвергать – хандре подвержены абсолютно все люди, в большей или меньшей степени. Это связано и со […]

    Читать далее…
  11. Стоит ли работать ночью и как правильно это делать?

    Многим людям приходится работать ночью в силу профессии – медсестрам, водителям-дальнобойщикам, охранникам и т.д. Многие фрилансеры, например, копирайтеры, веб-дизайнеры, сами выбирают для себя ночной режим, так как отвлекающих факторов меньше, а скорость интернета – выше. Еще одной категории людей приходится подстраиваться под часовые пояса других городов и стран, например, преподавателям английского языка по Скайпу, поэтому […]

    Читать далее…

© 2008—2015 IMPROVE-ME.RU — саморазвитие, личностный рост и достижение успеха!
Перепечатка материалов возможна только при наличии прямой ссылки на improve-me.ru.