1. Как выйти из депрессии победителем

    Есть два типа людей. У одних осень ассоциируется с яркой порой листопада, новым годом (пусть и учебным, но все же новым), обилием фруктов и овощей. У других — с окончанием лета, дождем, холодом, промокшими ногами и очередной простудой, в общем, унылая пора, которая вовсе не «очей очарованье». Если вы относитесь ко второй группе, этот пост […]

    Читать далее…
  2. Почему нужно заниматься спортом

    Сразу оговорюсь, я не буду рерайтить многочисленные статьи на тему: «10 причин заняться спортом». Как правило, их пишут авторы, не имеющие никакого отношения к физическому самосовершенствованию. Мне удалось все «пропустить через себя», поэтому я хотела бы мотивировать как можно больше людей к этому полезному и увлекательному (да, это чертовски интересно!) занятию. Я не убеждаю всех […]

    Читать далее…
  3. Как справиться с ПМС

    По разным данным, от 70 до 85% женщин знакомы с предменструальным синдромом не понаслышке. Симптомов ПМС – более двухсот, но наиболее распространенные это отечность, головная боль, перепады настроения, зверский аппетит, сонливость, слабость, боли в пояснице, груди, тянущая боль внизу живота, бессонница. Во время ПМС грустно, хочется мороженого с жареной картошкой, убивать людей  и залезть под […]

    Читать далее…
  4. Что делать, когда болит поясница

    У боли в пояснице могут быть разные причины – проблемы с почками, позвонками, старые травмы – об этой боли мы сегодня говорить не будем, поскольку ее причины лучше устранять под присмотром врача. Наиболее же распространенная и «безобидная» причина болезненных ощущений в пояснице – сидячий образ жизни. Мне, проводящей по 10-14 часов за компьютером в день, […]

    Читать далее…
  5. Острая боль

    Очень многие люди, так уж сложилось, начинают заниматься своим здоровьем только тогда, когда оно изрядно потрепано, а не обращать внимания на болезни невозможно. Проследить развитие недуга довольно легко: появляются первые симптомы, которые либо игнорируются, либо забиваются какой-нибудь быстродействующей таблеткой; повторяющиеся и нарастающие симптомы снова подавляются лекарствами, к которым со временем развивается устойчивость – их нужно […]

    Читать далее…
  6. Стресс как помощник и лекарство

    О негативных сторонах стресса я уже рассказывала, но было бы нечестно умолчать о положительных эффектах, которые стресс способен оказать на человека. Быть беззащитным перед стрессом и сознательно управлять им – две очень разнящиеся линии поведения, и, естественно, я желаю вам научиться управлять этим многогранным явлением. Впервые стресс заинтересовал меня не как недуг, а как средство […]

    Читать далее…
  7. Почему важно следить за собой

    Кто-то сказал, что о наличии порядка в голове человека можно судить по состоянию его рабочего стола. Я бы добавила, что внешний вид человека – отражение его жизни и индикатор упорядоченности в мыслях, чувствах и целях. Мы все очень разные, и выглядим, соответственно, по-разному, но существует один общий фактор, который нельзя выпускать из вида, если вы […]

    Читать далее…
  8. Зависимость от еды. Часть 2

    Продолжаем разговор о хроническом переедании, имеющем психологические причины. Если вы не уверены, дошли ли ваши отношения с едой до статуса зависимости, это довольно легко проверить: если вам стыдно много есть на людях, и вы предпочитаете бесконтрольно объедаться в одиночестве – проблема назрела, и пора ее решать. Я сама умудрялась несколько лет быть единственной, кто знал […]

    Читать далее…
  9. Зависимость от еды. Часть 1

    Здравствуйте, меня зовут Зоя, и я зависима от еды. Не от какой-то конкретной (хотя упор на сладкое имеется), но от еды в принципе. Она долгие годы была мне лучшим другом, любимым развлечением, антидепрессантом (а заодно и причиной депрессии), заменяла любовные отношения и карьерные достижения. Я говорю в прошедшем времени, хотя и сейчас у меня бывают […]

    Читать далее…
  10. Любовь-зависимость

    Тема болезненной любви настолько обширна, что, сколько ее ни освещай, всегда находится, что еще сказать. Говоря о видах любви, я упомянула больную любовь как противоположность здоровой, и сегодня хочу посвятить статью именно ей. Писать о настоящей любви, о здоровых отношениях проще, ведь здоровые люди не нуждаются в терапии, а от любовной зависимости, так же как […]

    Читать далее…
  11. Отдых для поддержания спокойствия

    Я уже рассказывала вам о том, как правильно отдыхать – надеюсь, вы применяете эти советы в своей повседневной деятельности. Сегодня предлагаю поговорить о том, как с помощью отдыха поддерживать себя в спокойном, гармоничном состоянии в течение всего года, а так же о том, какую пользу можно из этого отдыха для себя извлечь.

    Читать далее…

© 2008—2015 IMPROVE-ME.RU — саморазвитие, личностный рост и достижение успеха!
Перепечатка материалов возможна только при наличии прямой ссылки на improve-me.ru.