Чувствовать себя энергичным — значит чувствовать себя счастливым. Согласно исследованиям люди, которые часто чувствую приливы энергии, являются более уверенными и успешными. С другой стороны, когда вы чувствуете себя истощенным, даже задачи, которые бы в обычном состоянии подняли бы вам настроение (например, поход на пикник), расстраивают вас еще больше.
Вот что советует нам прекрасная , чтобы повысить уровень энергии.
- Делайте упражнения. Даже 10-минутная прогулка пешком повысит ваш уровень энергии и поднимет настроение.
- Слушайте веселую музыку.
- Получайте достаточное количество сна. Если звук будильника каждое утро вырывает вас из глубокого сна, возможно, вы спите недостаточно.
- Некоторые люди спят днем в течение 10 минут — получаса. Это восстанавливает их энергию и дает силы для продолжения работы. Если это про вас (кстати, это про меня), не отказывайте себе в этом коротком, но полезном сне.
- Действуйте энергичнее. Исследования показывают, что когда люди двигаются быстрее, их обмен веществ ускоряется. Поэтому и энергичные действия заставят вас чувствовать прилив энергии.
- Поговорите с друзьями. Если вам плохо, позвоните или встретьтесь с другом. Только не жалуйтесь на свои проблемы, а просто поболтайте. Так вы отвлечетесь и, возможно, решите свои трудности.
- Сделайте что-нибудь из своего списка задач. Процесс вычеркивания целого дела обычно очень заряжает энергией. В качестве полной встряски, пойдите помойте унитаз. Вы удивитесь, сколько у вас будет энергии, когда вы наконец закончите!
- Не используйте еду как инструмент поднятия настроения. Когда вам плохо, хочется что-то съесть и отвлечься. А на самом деле эти лишние калории только сделают вам медвежью услугу.
Энергичность, как и ее отсутствие, заразна. Если вы чувствуете себя энергичным, это зарядит энергией и людей вокруг вас. Не зря работодатели часто пишут в объявлениях: «Требуется активный, энергичный молодой человек...»
- Постовой:
- обменяться
- Новый партнер моего блога — — расскажет вам о секретах психологии, способных изменить жизнь к лучшему!
Интересно и полезно, спасибо. На мой взгляд ключевое всё таки сон. Я вот не высыпаюсь, и только из-за этого после школы чувствую себя убитым.
Для меня всегда было загадкой, почему люди, занимающиеся брейкденсом, такие энергичные...?! Всегда считал, что они как-то по особому питаются :)
Также всегда удивляли маленькие коты, которые бегают по всей квартире, лазиют по деревьям, шторам, друт обои, диваны, кусают ноги гостей, писают им в туфли и прячуться :) энергии хоть отбавляй... возможно, да, они спят днем в течение 10-ти минут :)
Или маленькие дети, которые носятся как угорелые. Ну, сами такими были. :)
Alexa, по поводу активности маленьких детей, медики говорят, что это из-за питания... в частности, из-за глутамата натрия в супермаркетовской продукции (если я правильно понял фильм «Осторожно — еда»).
Самая большая проблема современного человека — малоподвижность. Всякий предпочтет пробежке просмотр телика на любимом диване...
Витамины — ключ.
Стимуляторы. крепкий зеленый чай вас на всю ночь сделает супер-активным и подвижным.
Насколько я знаю, активность определяется именно этими факторами
Чувствую себя энергичной только в солнечные дни, в остальные спасаюсь витаминами и хорошей музыкой.
Самонастройка. Считая себя устало-убитым таким и будешь. Справедливо и обратное утверждение.
«Я полон сил» — если ты в это веришь, то так и будет.
Как кто-то сказал: «Последние силы никогда не заканчиваются»
О списке задач. Если я держу все в голове, дела продвигаются нормально. Как только составлю список — все идет наперекосяк!
А на самом деле все зависит от прокачки энергетических меридиан, чтобы вы знали. Энергия либо есть либо ее нету. И не получится быть успешным, энергичным и бодрым через силу. Быть сильным через «не могу»- это сила слабого человека. Так что можно поставить себе цель — «хочу научиться управлять своим тонусом, уровнем энергетики».
у меня то есть энергия, то нападает такая апатия,что ничего абсолютно не получается.
я думаю,что по-настоящему успешным и энергичным может быть тот человек,который нашел себя в жизни.это может быть свой бизнес, творчество, семья...что угодно. в любом случае без «дела всей жизни» развития не будет.
я такого дела не нашла...
Не знаю... Я могу спокойно поесть и все будет нормально. Вот уже давно так делаю. Спортом заниматься надо ! И будет энергия !
А как вы относитесь к энергетическим напиткам? Никогда их не пил, а сейчас, наверное, буду. Есть ли от них вред?
ser: Я один раз попробовала — стала кружиться голова. Больше не рискую. Любая химия — вред, как по мне.
По поводу сна днем — лучше это делать каждые 1, 5 часа и минут на 15. Еще лучше — войти в состояние транса.