Почему слабость – не оправдание (о вредных привычках)

Почему слабость – не оправдание (о вредных привычках)

Как известно, обзавестись вредной привычкой совсем нетрудно, а вот избавиться от нее – гораздо сложнее. Если начать классифицировать людей с вредными привычками и слабостями, то, в первую очередь, они делятся на две большие группы: тех, кто хочет свою слабость победить и тех, кто не хочет. Если вы относитесь ко второй группе, дальше можно не читать. :-) Если к первой, то продолжаем деление: есть те, кто превращает борьбу со слабостью (например, с перееданием) в крестовый поход и делает целью своей жизни; есть те, кто раз в несколько лет, на волне большого вдохновения, пробует изменить свои привычки; есть и еще несколько разветвлений, но они здесь не играют большой роли. Как бы вы не боролись со своими слабостями, если вы до сих пор не победили – предлагаю прочитать статью – возможно, вам просто нужно немного изменить подход к своей борьбе.

Не принижаете ли вы своих достижений?

Если вы осознаете свои слабости – вы уже не так слабы, как кажется. Отдавать себе отчет в том, что у вас есть слабые места — значит, сделать первый шаг к их усилению (помните – первый шаг к решению проблемы – это признание ее существования?). Искать, изобретать и пробовать новые способы справиться со своей слабостью – значит работать на свою силу. Каждую новую попытку, если она не завершилась успехом, нужно воспринимать не как неудачу, а как признак собственной силы – ведь вы не бросаете попытки, а идете вперед, что означает, что в конечном итоге вы достигнете цели.

Еще года четыре назад я, не давая себе никаких физических нагрузок, находила для этого оправдание в недостатке силы воли, больных коленях, нехватке времени и денег, мигренях и Бог знает, в чем еще. А потом однажды перестала искать оправдания и попробовала регулярно заниматься фитнесом. Не скажу, что за эти четыре года я не делала перерывов по несколько месяцев, но в итоге я всегда возвращаюсь в спортзал. Знаете, для чего я это делаю? Для того чтобы почувствовать силу своего тела, свою выносливость и гибкость, прочувствовать каждую мышцу, которая способна выдерживать немаленькие нагрузки. Это дает мне не только уверенность в себе, повышение самооценки и удовлетворение – я получаю подтверждение своей силы, которая побеждает мою слабость раз за разом.

Почему колдовство не действует

Наивно было бы полагать, что есть какой-то универсальный способ покончить со своей слабостью раз и навсегда. Мне сейчас вспомнилась статья о том, как бросить курить, которую я писала здесь: к ней был комментарий о том, что, мол, автор не очень-то действенные способы предлагает, есть и получше. Знаете, я и сама не верю в то, что там написала, потому что «бросить курить» нужно воспринимать не как разовое усилие воли, а как тренировку и проверку этой воли каждый день до конца жизни. Наверное, некоторые люди не хотят слышать о том, что им придется до конца своих дней ежедневно бороться с соблазном и преодолевать его. Лучше поверить какой-нибудь бабке-знахарке, которая поколдует и снимет зависимость навсегда. Это называется перекладыванием ответственности – если вдруг закурю/запью опять – виновата бабка, но никак не я.

Итак, для того чтобы победить свою слабость, нужно:

  1. Осознать, что она у вас есть.
  2. Приготовиться к тому, что, возможно, с ней придется бороться всю жизнь, испытывая временные спады и подъемы.
  3. Найти наиболее подходящий вам способ борьбы со слабостью.

Что происходит дальше? Исходя из моего личного опыта, в какой-то момент, который не ознаменуется фанфарами или просветлением – в самый обычный день – вы вдруг поймете, что больше не нужно бороться, потому что вы уже победили. Соблазн просто перестанет быть соблазном, а станет пережитком прошлого – на мой взгляд, это происходит в тот момент, когда вы «прокачали» свою силу настолько, что она стала сильнее слабости и возобладала над ней. Можно называть это тренировкой силы воли, можно самосовершенствованием или как угодно еще – но в один прекрасный день вы получите самое главное подтверждение победы над слабостью – отпадет необходимость борьбы с ней как таковая.

И ради этого самого дня и этого окрыляющего ощущения собственной мощи и крутости, ради победы в долгосрочной, а не сиюминутной борьбе, нужно продолжать попытки – записываться в спортзал, выбрасывать сигареты, выходить на сцену, если вы боитесь публичных выступлений – но, если в этот раз не получилось, не оставляйте попытки и не терзайте себя за неудачу. Вместо этого ждите следующего раза, когда почувствуете стимул к борьбе с привычкой и хватайтесь за него как за спасательный круг – именно он выведет вас к той жизни, в которой вы будете сильнее своих слабостей.

Английский по Скайпу в онлайн-школе Инглекс
3 комментария
  1. GroZa:

    Скажу про курение/алкоголь. Все эти методы, лекции и теории бросания лишь перекладывают ответственность («я делал(а) как он написал, и, ой, не получилось. Я опять курю (пью)») или разово (=ненадолго) мотивируют («я прочитал книжку Аллена Карра, неделю не курил, потом сорвался, видимо плохо прочитал прочту-ка ещё раз»).

    Это все заблуждения.

    Главное, что надо сделать (дополню автора)

    1. Осознать что проблема есть.
    2. Проанализировать проблему.
    Составить список плюсов и минусов.
    Ответить на вопрос «почему я это делаю?», «Что мне это даёт?»,
    «Что я приобрету отказавшись от привычки»?, «Действительно ли мне это нужно/нравится»?.
    3. Выбра Отказаться.
    4. Периодическая самомотивация
    Посмотреть сколько уже сделано и убедиться что вы на правильном пути.
    В период «приступов» заново пройти пункт $2.

    PS: И самое главное. Если даже вы сорвались НИКОГДА не опускайте руки.
    Пробуйте снова и снова. После каждой попытки, следующая идёт легче.

  2. Зоя:

    GroZa, спасибо за комментарий. Я бы еще сказала, что, когда ответил на вопросы «почему я это делаю?», «Что мне это даёт?», нужно сразу придумать список альтернативных действий, которые дают те же ощущения и состояния, и всегда к ним возвращаться, если захотелось, например, выпить. Очень действенная штука, но требует осознанности.

  3. GroZa:

    Зоя, также, я считаю, в некоторое опровержение этой статье, что человек бросивший вредную привычку никогда не станет ровно настолько свободным, как человек никогда не начинавший.
    Тут да, контроль над собой до конца жизни. Просто со временем все реже и реже вспоминаешь о своей привычке. Раз в год-два мысль о курении и алкоголе все равно посетит. Да ее можно резко «оборвать».
    В общем, 100% свободы не ждите. 99% — вполне возможно.
    Это как мятый лист бумаги, который никогда уже не разгладить до начального.

Оставить комментарий:

© 2008—2016 IMPROVE-ME.RU — саморазвитие, личностный рост и достижение успеха!
Перепечатка материалов возможна только при наличии прямой ссылки на improve-me.ru.