Когда самокритичность не помогает?

Когда самокритичность не помогает?

Много внимания на этом сайте уделяется самооценке и ее повышению, но мы пока не говорили об обратной стороне личности человека – его самокритичности. Почему обратной? Потому что самокритичность лежит на второй чаше весов, уравновешивая нашу самооценку и создавая баланс гармоничной личности. Давайте сегодня проверим, адекватна или повышена ваша самокритичность, а также узнаем, как привести внутреннего критика в умиротворенное состояние.

Человек создан существом совершенным – не верите, почитайте анатомический атлас. В нашем организме предусмотрено абсолютно все для прекрасного функционирования. Набор органов, гормонов, клеток обеспечивает бесперебойную работу организма. Также и в психологическом «теле» человека предусмотрены все необходимые для счастливой жизни «органы». Например, наравне с самооценкой нам дана самокритичность, задача которой – уравновешивать наше мнение о себе, а также давать материал для роста и саморазвития.

Когда нарушен баланс

В идеале, сочетание здоровой самооценки и адекватного внутреннего критика дает возможности, силы для достижения целей. Вы верите в себя, и знаете, что можете достичь желаемого (самооценка), при этом осознаете свои недостатки и слабые места (самокритичность). В результате рождается план достижения цели, основанный на сильных местах личности и подразумевающий усиление мест слабых (или их обход). Что же происходит, когда нарушен баланс?

Предположим, человек обладает высокой самооценкой при почти полном отсутствии самокритичности. Знакомый портрет? Так выглядит на бумаге нарцисс, или человек самовлюбленный, который не признает у себя наличие недостатков как таковых. Что может произойти с человеком, если он не верит в существование ямы? Вряд ли это оградит его от попадания в ту самую яму. Другая грань нарциссизма, как утверждают психологи – бездеятельность. Она связана с тем, что в своих иллюзиях человек видит себя совершенным, и, столкнувшись разок-другой с реальностью, опровергающей это представление, предпочитает таких столкновений избегать, дабы сохранить свою идеальность.

Теперь обратная ситуация, которая является очень распространенной – самооценка занижена, а самокритичность, напротив, повышенная. Это – прямой путь к стрессам, депрессии, нелюбви к себе и, совершенно точно, не путь к успеху. Если ваша планка для себя находится неадекватно высоко (предположим, на 5  пунктов выше реальной), а самооценка – на 3 пункта ниже адекватной, они никогда не встретятся. А между тем, сочетание хорошей самооценки и нормального уровня самокритичности, является локомотивом, способным привести вас к взятию любых рубежей. Работать над самооценкой, забывая при этом о самокритичности – не эффективно. Самооценку вы на те 3 пункта поднимете, но планка критика все еще останется на недостижимой высоте. Поэтому самокритичность нужно понижать до адекватного состояния.

Самокритичность проецирует ваш потенциал и желания на реалии вашей жизни и текущего места, занимаемого в ней.

Как заставить внутреннего критика умерить пыл

Быстрый тест для того чтобы определить, не слишком ли вы самокритичны:

  • Если вы всегда недовольны собой, какие бы усилия не прилагали.
  • Если внутренний голос подсказывает, что вы всегда недостаточно хороши, и нужно быть еще лучше.
  • Если вы сами для себя являетесь человеком, которому невозможно угодить.

Ответили «да» хотя бы по одному пункту – значит, снижение самокритичности вам необходимо для дальнейшего движения вперед.

А теперь – эффективный план по приведению самокритичности в адекватное состояние:

  1. Полюбите себя. Хвалите себя за любые успехи, даже самые маленькие. За неудачи и ошибки тоже хвалите – потому, что вы решились и попробовали. Фиксируйте в сознании каждый свой шаг в верном направлении, и проливайте на душу бальзам из похвалы.
  2. Поговорите со своим внутренним критиком – сядьте на стул, поставьте напротив еще один, и представьте на нем вашего критика. Объясните ему, что ситуация на рынке изменилась, и он более не является лидером. Понижение критика в иерархической структуре вашей личности не временное, а постоянное. Теперь любовь, мудрость и вера в себя будут управлять «бизнесом».
  3. Каждый раз, когда вы слышите привычный голос внутреннего критика, пытающегося принизить ваши заслуги и напомнить вам, что вы не достаточно хороши, сделайте глубокий вдох и отстранитесь. Наблюдайте за эмоциями, не вовлекаясь в них. А затем обратитесь к своей безграничной мудрости и любви, почувствуйте, как на душе становится тепло и светло. И не забудьте похвалить себя за успех!
Английский по Скайпу в онлайн-школе Инглекс
2 комментария
  1. Надо найти золотую середину. Завышенная самооценка — это эгоизм, заниженная — депрессии, человек чувствует себя неудачником.

  2. самооценка завышена, а самокритичность, напротив, повышенная.

    Ошибка в тексте

Оставить комментарий:

© 2008—2016 IMPROVE-ME.RU — саморазвитие, личностный рост и достижение успеха!
Перепечатка материалов возможна только при наличии прямой ссылки на improve-me.ru.