Как повысить свой интеллект — 5 простых способов

Как повысить свой интеллект - 5 простых способов

Людей, которым не чуждо стремление к самосовершенстованию, всегда интересует, как повысить свой интеллект. Мозг требует упражнений в той же степени, что и мышцы. Если вы используете мозг часто и правильно, вы станете мыслить продуктивнее и сможете проще концентрироваться. А если вы не используете мозг, то скоро способности учиться и думать начнут ослабевать.

Вот 5 простых способов, которые помогут выжать максимум продуктивности из старого доброго серого вещества.

1. Сведите к минимуму время на просмотр телевизора

Это трудно. Люди любят прозябать перед телевизором. Казалось бы, что в этом такого? Проблема в том, что когда мы смотрим ящик, мы не используем ресурсы мозга и не даем ему отдохнуть. Это как будто энергия мышц затрачивается, а пользы для здоровья нет.

Вы себя не чувствуете опустошенным после двухчасового просмотра телевизора? Глаза устали от фокусировки на экране настолько, что уже нет сил даже читать.

Если вам хочется отдохнуть, лучше почитайте книгу. Если устали — послушайте музыку. Когда проводите время с друзьями — отключите ТВ и поговорите. Все эти действия гораздо больше задействуют умственную деятельность и позволяют вам расслабиться.

2. Займитесь физическими упражнениями

Кажется, что человек может узнать гораздо больше, если будет читать книги, а не заниматься физкультурой. На самом деле, после физической нагрузки продуктивность работы мозга значительно увеличивается. Голова становится ясной, возникает волна энергии. Вы чувствуете воодушевление, вам проще сконцентрироваться.

3. Читайте стимулирующие книги

Многие люди любят читать популярные романы, и, к сожалению, такие книги совершенно не стимулируют. Если вы хотите улучшить способность мыслить или писать, нужно читать книги, которые заставляют сосредоточиться. Чтение классической литературы может изменить ваш взгляд на мир, вы научитесь излагать свои мысли красивым литературным языком. Не смущайтесь, если вам придется посмотреть в словаре слово, не бойтесь больших параграфов. Если нужно, перечитайте абзац, и вскоре вы освоите стиль автора.

Почитав умные книги, вы обнаружите, что вам уже не интересно читать популярную литературу. Узнавать что-то новое гораздо интереснее, чем тупо перелистывать страницы. Более подробно об этом читайте в статье про книги повышающие интеллект.

4. Кто рано ложится и рано встаёт, здоровье, богатство и ум наживёт

Ничто не может так плохо сказаться на мышлении, чем недостаток сна. Чтобы не чувствовать усталости, нужно ложиться пораньше и спать не менее 8 часов. Если вы поздно встанете и потом засидитесь допоздна, то вы будете рассеянным весь день, не сможете сконцентрироваться. Большинство людей работают очень продуктивно в утренние часы. Чем раньше вы проснетесь, тем больше продуктивных часов будет у вас в запасе.

Если у вас есть возможность, поспите 10-20 минут, когда вдруг почувствуете усталость. Поспите дольше — будете вялыми, а короткий сон освежит вас.

5.  Выберите время, чтобы подумать

Часто наша жизнь становится настолько суматошной, что у нас не остается времени даже на то, чтобы это осознать. Становится трудно на чем-то сконцентрироваться, потому что в голову постоянно лезут мысли. Чтобы не допустить этого, отводите время на то, чтобы посидеть одному и подумать, организовать мысли и выделить приоритеты. Вы сможете понять, что для вас действительно важно, а что нет. Неважная информация больше не будет вас беспокоить.

Нет, не нужно сидеть на полу со скрещенными ногами и петь священный «оммм». Можно заниматься чем угодно, лишь бы вы остались в одиночестве на некоторое время. Можно просто ненадолго прогуляться. Поэкспериментируйте, и вы поймете сами, что для вас лучше.

6. Изучайте иностранные языки

Изучение иностранных языков является отличным стимулятором для нашего мозга. Вы можете выбрать любой из языков мира, но, несомненно, самым полезным на сегодняшний день является английский, который не зря называют международным языком. Можно выбрать любой из способов — английский по Скайп — метод, набирающий популярность с каждым днем, занятия с репетитором или самостоятельное изучение, главное — это иметь хорошую мотивацию и не отступать перед трудностямми.

Ни один из этих способов не является революционным, но, как известно, самые простые вещи работают лучше всего. Самое сложное, начать пользоваться ими. Следуйте этим простым советам, и вы сами почувствуете, как ваш интеллект повышается.

Английский по Скайпу в онлайн-школе Инглекс
10 комментариев
  1. SunDevil:

    Есть еще развивающие мозг (память, концетрацию, реакцию и тд) компьютерные игры.

  2. А еще есть очень хорошая аудиокнига «Активация и балансировка обоих полушарий мозга». Те, кто слушал, говорят, что помогает ;)

  3. Narod plz! Nigde net :(

  4. Дмитрий:

    Спасибо. Несмотря на простоту рекомендаций, информация достаточно ценна.

  5. Хорошо написанная статья =)

  6. 1.2.6. пункты я делаю — помогает, результат на лицо ( причём довольно быстрый)самый эффективный на мой взгяд пока, что пункт о физических нагрузках
    3. Читайте стимулирующие книги
    знаю хороший, но на у самого не остаётся на это время.
    вот с 4 пункктом хочу поспорить
    4. Кто рано ложится и рано встаёт, здоровье, богатство и ум наживёт
    не знаю как у всех, но лично у меня повышенная работоспособность мозга yfxbyftnmcz 20 часов бодрствования
    5. Выберите время, чтобы подумать
    а с этим пунктом я думаю лучше не перебарщивать, по себе заметил лучше не давать себе отдохнуть от людей и как можно больше общаться, не останавливаться, не оставаться наедине, а если вдруг это случилось, по средствам интернета общаться с разными людьми на разные темы.
    как я заметил это улучшает работоспособность мозга, увеличивает словарный запас и если даже вдруг у вас такое случиться,что вы не захотите общаться с собеседником, особо не напрягаясь ваш мозг «на автомате» будет поддерживать беседу, а главное, собеседнику будет интересно )) но советую этим не злоупотреблять и всегда заставлять мозг работать.

  7. да, перечитав свой текст я заметил, с внимательностью у меня действительно начались проблемы ( я уже не спал свыше 20 часов)
    но за то, лично по себе замечаю, могу чётко сформулировать мысль и окружающие говорят, что я становлюсь ещё более интересным собеседником, а именно это меня и интересует и именно с этой целью я в гугле забил команду :»как повысить свой интеллект»

  8. Асылбек:

    Спасибо очень полезная статья!!!

  9. данил:

    Почему написано что способов 5 а их6)

  10. M.H.U:

    извините,а как понять «умные книги»?посоветуйте пож-та несколько таких книг

Оставить комментарий:

© 2008—2014 IMPROVE-ME.RU — саморазвитие, личностный рост и достижение успеха!
Перепечатка материалов возможна только при наличии прямой ссылки на improve-me.ru.