Неудовлетворенность жизнью. Часть 1

Неудовлетворенность жизнью. Часть 1

Неудовлетворенность собственной жизнью приходит не только во время кризиса среднего возраста, периодически ее ощущает практически каждый человек. В большинстве случаев неудовлетворенность – это результат комплексов, отсутствия самоуважения, а главное – неспособности объективно оценивать собственную жизнь. Сегодня я хочу рассказать о том, почему возникает неудовлетворенность жизнью, и как можно избавиться от этого чувства.

Причины неудовлетворенности жизнью

  1. Неумение ценить, то, что имеешь и адекватно оценивать свои достижения.
  2. Неумение фиксироваться в настоящем.
  3. Сравнение себя с другими людьми.
  4. Неправильная постановка целей.
  5. Стремление соответствовать чужим стереотипам и ожиданиям окружающих.

Неумение ценить, то, что имеешь и адекватно оценивать свои достижения. Эта проблема напрямую связана с заниженной самооценкой и фокусировкой на негативных событиях и аспектах. Большую часть времени человек думает не о том, что у него уже есть, а о том, чего у него еще нет, и это в корне неверная позиция. Путь к получению желаемого начинается с благодарности за то, чем вы обладаете – окиньте взглядом свою жизнь и составьте список того, что в ней ценно – это могут быть хорошие отношения с близкими, любимый человек рядом, уютный дом, люди, которым вы помогаете и которые любят вас, здоровье, которое дает вам ресурс для любых свершений, и т.д. В жизни каждого человека есть что-то, за что он благодарен. Такой список будет очень полезно перечитывать в моменты, когда вы ощущаете неудовлетворенность жизнью, а еще лучше каждый день, проснувшись (или перед сном) мысленно либо вслух проговаривать все, за что вы благодарны. Вот еще одна хорошая аффирмация: «Я благодарен за то, что у меня есть и хочу большего для себя».

Далее, если вам кажется, что вы ничего в этой жизни не достигли, оглянитесь назад на 5, 10 лет, каким вы были тогда и что имели? Готова поспорить, с тех пор вы прошли немаленький путь развития, научились многому и многое сделали. Пусть вы совершали ошибки – это лишь делало вас сильнее и давало новый опыт. Нужно учиться хвалить себя за любые достижения, даже небольшие, и всегда помнить, что вы постоянно движетесь вперед, даже если не осознаете этого. Поэтому ненадолго оглянуться назад бывает полезно. Работайте над самооценкой, потому что неудовлетворенность жизнью очень часто «нашептывается» вашими комплексами, нелюбовью к себе. Помните, что вы – уникальный человек, который несет в себе частичку божественного. Вы можете все, и всегда принимаете правильные решения – это может стать вашей мантрой или аффирмацией.

Негативное мышление присуще большинству людей, и оно является одной из причин возникновения неудовлетворенности жизнью. Фокусируясь на том, что в вашей жизни отсутствует, вы обесцениваете то, что в ней уже есть, а при продолжительном процессе это может привести к потере последнего. Откройте для себя позитивное мышление, переборите скептицизм и просто попробуйте – вы увидите, как краски жизни изменятся на более радостные и приятные.

Неумение фиксироваться в настоящем. Способность всегда присутствовать в настоящем – это редкий и очень дорогой подарок, который на самом деле достигается лишь постоянными тренировками и осознанностью. Йогины, буддийские ламы, просветленные люди могли присутствовать в настоящем и ощущать безграничное счастье бытия в данный момент. Большинство же людей 90% времени, если не больше, мыслями находятся в прошлом, либо в будущем. Постоянное переживание прошлых событий, равно как и бесконечное обдумывание того, что произойдет в будущем, порождает неудовлетворенность жизнью. Если человеку изредка удается полностью оказаться в настоящем моменте, он испытывает полное, безграничное счастье – так почему не испытывать его постоянно? Тренировка осознанности – дело нелегкое, но стоит приложенных усилий.

Начните с калибровки собственных мыслей – как только разум начинает отклоняться в сторону прошлого или будущего, немедленно возвращайте его к моменту «здесь и сейчас». Если вы едите – ешьте, не занимайтесь больше ничем, думайте только о еде и по-настоящему ощущайте ее вкус. Если смотрите фильм, погружайтесь в него целиком, если учите английский язык через Скайп – полностью концентрируйтесь на уроке, не позволяя мыслям блуждать где-либо еще. Включите каждую секунду своего дня в практику, и помните: прошлое – это то, что уже произошло и не может быть изменено, будущее – это то, что еще не случилось, единственное, что реально – это ваше настоящее.

Английский по Скайпу в онлайн-школе Инглекс
9 комментариев
  1. ирина 41 год:

    А у меня все есть- муж, семья, работа, сама и симпатичная и фигура хорошая….. С мужем давно друг друга не понимаем, а разбежаться…. сложно — дети, нажитое годами, что то держит…. но порой так хочется просто повыть!!!!

  2. Зоя:

    Ирина, может быть, стоит подумать, чего не хватает в вашей такой комфортной и полной со стороны жизни? Это желание повыть, чем оно вызвано? Что такое могло бы появиться в вашей жизни, чтобы она стала счастливой?

  3. ирина 41 год:

    Я уже подумала, скорее всего это полное не внимание ко мне со стороны мужа. Я для него стала как ….. предмет, мебели например

  4. Зоя:

    Ирина, прежде всего нужно понять, что вы со сложившейся ситуацией хотите сделать — оставить, как есть, вернуть внимание мужа или выйти из этих отношений. Поверьте, уже одно это решение придаст вам сил и поможет понять, как действовать.
    Плюс, иногда нам кажется, что близкий человек изменил отношение, а мы сами оставались неизменными и все так же заслуживаем любви и зачарованного взгляда в свою сторону. Начинать всегда нужно с себя (я не говорю, что вы виноваты), потому что свое поведение легче изменить, чем другого человека. Помните, в отношениях всегда ответственны двое — и за плохое, и за хорошее.
    С вашего позволения, я бы посоветовала почитать Джона Грэя — он очень хорошо понимает проблемы, возникающие в браки, т.к. пережил все это (в том числе, утрату интереса к жене) на своем опыте. Он дает четкие и понятные объяснения, почему в браке происходят те или иные негативные процессы и практические советы, как это изменить.
    Желаю вам скорого разрешения ситуации с наибольшей пользой для вас.

  5. ирина 41 год:

    Я разойдусь и начну с начала

  6. Дмитрий:

    32 года, не женат, детей нет, больше десяти лет посвятил искусству и остался ни с чем, ни квартиры, ни машины, в итоге понял, что без денег больше жить не могу и освоил профессию дизайнера, занимаюсь интерьерами и мебелью. Ха и это мечта жизни стать каким то дизайнером, когда люди проектируют ракеты или целые кварталы. Да, возможно для женщины это не важно и ее предназначение в другом, но для меня очень важно ощущать свою значимость, а этого нет и поэтому хочется начать все сначала, только сразу задрать высокую планку, что или пан или пропал. К сожалению мои родители мне ее не задирали, типа будет каким нибудь электриком и ладно. Да сейчас скажут, что это хорошо, ребенка не мучали занятиями, а я хотел бы, чтобы мучали и заставляли и глядишь бы сейчас я проектировал ракеты или дом, а не интерьеры и мог бы позволить себе то, чего сейчас позволить не могу. И согласитесь, при знакомстве человек, говоря, что он архитектор имеет больше шансов на успех, чем дизайнер, а если он еще на хорошей машине, то совсем не оставляет шансов тому,кто пришел пешком и будь ты сто раз хорошим человеком,шансов ноль. Мы специально проводили тест, садились в дорогую машину и знакомились с девушками. В 99 процентов случаев девушки садились к нам или оставляли свои координаты. Когда же мы шли пешком, то в большинстве случаев это отказ, каким бы симпатичным, обаятельным ты ни был. Вот и скажите мне сейчас, что статус и деньги ни чего не решают, а что главное внутренние качесва, доброта и тд а сейчас вы скажите, что ты просто не встретил ту самую, вот только я устал уже быть один, годы идут, а ничего не меняется.

  7. алем:

    привет всем. прочитал историю дмитрия и удивился что у меня много похожего. родители много не требовали и я конечно сам не напрягался. и что теперь мне 33 и также нет семьи, детей.и какое то недовольство положением.все равно конечно я верю что у меня будет всё. у меня проблемы с действиями. я привык ставить себе маленькие цели. буду стараться много действовать.

  8. Сергей:

    А зачем нужны такие девушки,для которых внешний вид,телесная оболочка более важна чем внутренние нравственно-духовные качества? Ну нет разумных и не надо,лучше сохранишься к старости..

  9. ирина:

    добрый день!
    Ребята, я как раз из тех «исчезнувших видов», кто на машины не обращает внимания…!!! Была замужем помогала во всем мужу, но хеппи энда не получилось. разошлись. Работайте над собой, определитесь чего вы хотите в жизни. У меня замечательные дети, я живу ими…

Оставить комментарий:

© 2008—2017 IMPROVE-ME.RU — саморазвитие, личностный рост и достижение успеха!
Перепечатка материалов возможна только при наличии прямой ссылки на improve-me.ru.