Познакомьтесь со своим внутренним ребенком. Часть 2

Познакомьтесь со своим внутренним ребенком. Часть 2

В первой части статьи мы выполнили медитацию для первого знакомства с внутренним ребенком, который живет в каждом из нас. При целенаправленной работе с этой частью своей сущности вы получите потрясающие результаты: повысится уровень жизненной энергии, все вокруг окрасится яркими красками, вы будете настроены на позитив больше, чем когда-либо. Решая проблемы внутреннего ребенка вы, разумеется, помогаете себе – стать более целостной, гармоничной, и, как ни странно, взрослой личностью.

Методы работы с внутренним ребенком

  1. Игра. Каждый ребенок любит играть и веселиться, и это относится к тому малышу, что живет внутри вас. Всегда помните о нем, особенно, если чувствуете усталость и желание отдохнуть от повседневной рутины и стресса, ненадолго отключиться от взрослых проблем. Относитесь к внутреннему ребенку, как к реальному, и позвольте ему иногда брать верх над серьезным, успешным и развитым человеком, которым вы являетесь. Вы можете играть в детские игры, запускать воздушного змея, прыгать с тарзанки, дурачиться. Сводите своего ребенка в цирк, съешьте большую сахарную вату, сфотографируйтесь с обезьянкой – поверьте, такой способ отдыха ничуть не хуже нескольких бокалов скотча и сигар, употребленных с такими же серьезными, как вы, друзьями.
  2. Письма. Написание писем – одна из самых эффективных и доступных психологических техник. Выполните следующие упражнения: а) Напишите письмо внутреннему ребенку. Скажите ему все, что придет в голову – если хотите извиниться за что-нибудь, сделайте это; хотите сказать, чтобы не переживал по поводу комплексов или семейной обстановки – сделайте это; хотите сказать, что он любим – сделайте это. б) Войдите в состояние своего внутреннего ребенка (можно сделать это с помощью медитации) и напишите письмо взрослому себе. Все слова, которые будут приходить вам в голову, идут от ребенка – таким способом он может высказать все, что наболело, это поможет вам лучше понять себя.
  3. Примирение. Внутренний ребенок и внутренний взрослый – две конфликтующие противоположности. В то время как первый говорит: «Хочу!», второй рационализирует, убеждая: «Надо». «Надо» наступить на горло своим желаниям. «Надо» работать без выходных. «Надо» вести себя в соответствии с возрастом и статусом. Вы можете прекратить эту борьбу, примирив две части своей личности, обретя тем самым гармонию. Произвести этот ритуал можно во время медитации. Представьте ребенка и взрослого, пришедших на мирные переговоры. Пусть они попросят друг у друга прощения и пообещают прислушиваться друг к другу впредь. Ребенку нужно почувствовать себя любимым, защищенным и осознать, что его слушают – пусть взрослый даст ему это. В свою очередь, внутренний ребенок пообещает не делать пакостей и опасных вещей, помогать взрослому добиваться успеха в этом мире.

Дав обещание ребенку, обязательно сдержите его. Отныне не игнорируйте желание поиграть в несоответствующие возрасту игры или совершить другую «глупость». Вы можете многому научиться у внутреннего ребенка, если будете воспринимать его всерьез. И, главное, позволяйте себе иногда сбросить груз взрослых проблем, забыть о том, что у вас самого уже есть дети, а окружающие называют вас исключительно по имени-отчеству. Позвольте себе быть ребенком – это весело, приятно и очень полезно.

Английский по Скайпу в онлайн-школе Инглекс
Один комментарий
  1. Светлана:

    Добрый день, скажите, а что из классической психологии можно прочесть про внутреннего ребенка?

Оставить комментарий:

© 2008—2016 IMPROVE-ME.RU — саморазвитие, личностный рост и достижение успеха!
Перепечатка материалов возможна только при наличии прямой ссылки на improve-me.ru.