Как избавиться от ревности?

Как избавиться от ревности?

Беспричинная ревность (а в большинстве случаев она именно такова) может являться следствием низкой самооценки или неумения доверять другим, страха остаться в одиночестве. Каковы бы ни были ее истоки, ревность выматывает того, кто ее испытывает, вытягивает все душевные силы, ведь столько времени тратиться на переживания! Любимый человек, на которого ваша ревность обрушивается, тоже страдает и, в конечном счете, может покинуть вас именно из-за нее, хотя никуда уходить, в общем-то, не собирался. Важно помнить, что ревность всегда разрушительна, а если вы ее испытываете, значит, отсутствует внутренняя гармония, причины которой заключаются в вас самом, а не в партнере. Если вы хотите знать, как избавиться от ревности, первый шаг в этом направлении – поиск внутренних причин.

Избавляемся от ревности: самоанализ

Итак, задайте себе вопрос: «почему я испытываю ревность?» и постарайтесь дать на него честный ответ. Может быть, в прошлом кто-то обманул ваше доверие и теперь вы подозреваете любимого человека в изменах, или дело в низкой самооценке – вы не верите, что кто-то может быть с вами полностью удовлетворен, поэтому ждете измены? Наиболее распространенные причины ревности – это страх одиночества, стремление к тотальному контролю, слишком много свободного времени. Пойдем по порядку.

Страх одиночества, скорее всего, свидетельствует о низкой самооценке. Если вы поймете, что являетесь цельной, развитой личностью, с которой вам комфортно в полном одиночестве и перестанете оценивать себя по наличию/отсутствию партнера, то страх одиночества пройдет, а вместе с ним и ревность. Ведь она возникает тогда, когда один человек пытается за счет другого решить эмоциональные и психологические проблемы – нелюбовь к себе, комплексы, недостаток уверенности.

Что делать. Не хватает самодостаточности? Развивайте ее! Повышайте уровень своей квалификации, расширяйте кругозор, заводите новых знакомых (не вместе с любимым, а отдельно от него). В здоровых отношениях человек понимает, что может жить без партнера и быть счастливым сам с собой, но выбирает быть в паре; он уважает и ценит себя, поэтому не опускается до ревности; и, конечно же, он уверен в себе и не сомневается в партнере.

Стремление контролировать. Очень часто ревность перерастает в страшную форму контроля над каждым шагом любимого. Постоянные проверки, звонки и скандалы, нежелание отпускать от себя партнера ни на шаг – это проявление крайней степени ревности, возникающей из-за страха потерять человека. Она появляется как результат недостатка доверия и неправильного понимания любви и отношений. Настоящая любовь никогда не держит партнера в кулаке, она дает ему свободу, уважает его личное пространство. Попытки привязать человека к себе рано или поздно заканчиваются крахом, единственный способ быть вместе всегда – позволить себе отпустить «веревку», расслабиться и забыть о желании контролировать ситуацию.

Что делать. Развивайте в себе доверие к любимому, никогда ничего не проверяйте – просто полагайтесь на него. Если вы честны, относитесь к мужчине или женщине с уважением, признаете его (ее) право иметь отдельную от вас жизнь – друзей, развлечения и т.д., то он (она) ответит вам тем же. В результате – здоровые отношения без ревности.

Избыток свободного времени. Когда разум человека ничем не занят, у него появляется время для развития всевозможных фобий, подозрений и прочих негативных мыслей. Человек всегда получает то, о чем думает больше всего, поэтому срочно поменяйте свой образ мышления на позитивный.

Что делать. Займите себя работой, хобби, благотворительностью, общением и т.д. Меньше времени на раздумья – меньше шансов у ревности появиться вновь. Сосредотачивайте свое внимание только на положительных явлениях: любимый человек поцеловал вас или подарил цветы, сводил в театр, предложил поехать в путешествие – это прекрасно и свидетельствует о том, что в отношениях все хорошо. Фокусируйте внимание даже на мелочах, главное, чтобы качественный состав ваших мыслей изменился к лучшему.

Английский по Скайпу в онлайн-школе Инглекс
Комментариев пока нет
Оставить комментарий:

© 2008—2016 IMPROVE-ME.RU — саморазвитие, личностный рост и достижение успеха!
Перепечатка материалов возможна только при наличии прямой ссылки на improve-me.ru.