Интернет-зависимость: как бороться

Интернет-зависимость: как бороться

Сегодня огромное количество людей работает, учится и отдыхает, используя ресурсы сети Интернет. В западных странах медики и исследователи уже несколько лет назад пробили тревогу: количество людей, попавших в болезненную зависимость от Интернета, достигло сотен тысяч, и это по самым скромным оценкам. В России все процессы происходят с небольшим запозданием, но уже сегодня многие дети, подростки, молодые и взрослые люди (Интернет-зависимости все возрасты покорны) все больше отдаляются от реальной жизни, погружаясь во Всемирную паутину. Это не удивительно, Интернет – прекрасное средство ухода от жизни, в которой что-то не устраивает, другой мир, в котором вы можете быть кем угодно и делать что угодно, к тому же, с ним никогда не бывает скучно. Но любая зависимость – это тяжелый якорь, который удерживает вас на пути саморазвития и просто не дает жить полноценной жизнью, поэтому с ней нужно бороться.

Симптомы Интернет-зависимости

Если что-то из нижеперечисленного относится к вам, можете смело приписывать себя к рядам людей, страдающих от Интернет-зависимости:

  • Вы проводите в Интернете больше времени, чем вне него;
  • Вы замечаете, что реальная жизнь страдает от вашего увлечения Всемирной сетью: ослабевают связи с друзьями, портятся отношения с любимыми и родными, ухудшается ваша эффективность на работе и учебе.
  • Происходит ухудшение здоровья: падает зрение, начинаются боли в пояснице, шее, появляется лишний вес и одышка.
  • Отключение Интернета вызывает у вас панику, раздражительность, вы не находите себе места, пока проблема не будет решена.
  • Проснувшись утром, еще до завтрака и водных процедур вы включаете компьютер (а может быть, вы его не выключали вообще?) и выходите в Интернет.

Как ни банально это звучит, первый шаг к решению проблемы – осознание того факта, что она существует. Признав наличие интернет-зависимости, и поняв, что вы хотите изменить сложившееся положение вещей, можете приступать к нехитрым манипуляциям, которые помогут вам исцелиться.

Интернет по будильнику

Вам придется составить расписание (график, режим) своих посещений Всемирной паутины. Если ваша работа связана с Интернетом, и требует, к примеру, 6-8 часов работы за компьютером в день, то на развлечения в Сети вам положено не более часа, остальное время должно «доставаться» другим сферам вашей жизни. Если же вы проводите в Интернет круглые сутки просто «ради фана», приговор будет еще строже: 3-4 часа в день. В любом случае, у вас должен быть выходной, например, воскресенье, который вы проведете вне Интернета, занимаясь другими насущными делами.

Интернет-зависимость возникает тогда, когда в реальной жизни недостаточно впечатлений, мало интересных событий. Поборите свою лень и сделайте жизнь ярче – это в ваших силах! Чаще встречайтесь с друзьями и знакомыми, устраивайте себе прогулки (спорим, вы не были и в половине интересных мест своего города?!), навещайте родных. В свободное время читайте настоящие бумажные книги – их необязательно покупать, можно совершить набег на бабушкину или соседскую библиотеку. Играйте в настольные игры с друзьями и семьей, разнообразьте свой досуг концертами и спектаклями, любые эмоции, полученные напрямую от людей, в сто раз сильнее всего, что вы можете испытать, сидя за компьютером.

Когда время, отведенное на Интернет, заканчивается, сразу выключайте компьютер и не поддавайтесь соблазну «просто проверить почту». А если вы являетесь сторонником радикальных методов, великолепный способ покончить с Интернет-зависимостью  — уехать в деревню к бабушке или в домик в горах, где доступа в Интернет нет в принципе, на несколько недель.

Английский по Скайпу в онлайн-школе Инглекс
Один комментарий
  1. Мария:

    ААААаа, огромное спасибо! Мне очень понравилось)))
    Буду иметь ввиду!

Оставить комментарий:

© 2008—2016 IMPROVE-ME.RU — саморазвитие, личностный рост и достижение успеха!
Перепечатка материалов возможна только при наличии прямой ссылки на improve-me.ru.