Как побороть страх. Практическое руководство

Как побороть страх. Практическое руководство

Страхи сопровождают человека всю жизнь, и далеко не всегда страх проявляется в виде физической скованности, оцепенения и холодной испарины на лбу. «Хитрые» страхи могут трансформироваться в неумение принять решение, когда это необходимо, в боязнь стать успешным или счастливым, в признание собственной неудачи прежде, чем совершено какое-либо действие. Очевидно, что страхи не дают человеку жить полной жизнью, развиваться так, как он мог бы, освободившись от искусственных тормозов и осознав, что бояться-то, по сути, нечего. Если вы решились побороть свои страхи, воспользуйтесь нашим практическим руководством и откройте себе путь в новую, безоблачную и приятную жизнь.

Как побороть страх: действуйте!

Один из самых эффективных способов нанести сокрушительный удар по собственным страхам – перестать анализировать, задумываться и прислушиваться к внутреннему голосу, и начать просто действовать. Оказавшись в ситуации, где вы обычно опускаете руки или позорно отступаете, не начав сражение, скажите себе: «Я сделаю это, несмотря на страх». Дайте отпор начальнику, прокатитесь на мотоцикле, отправьте резюме работодателю, который, как вы боитесь, вас не возьмет, выйдите на танцпол в переполненном клубе, потребуйте свое у тех, кто что-либо вам задолжал. Просто закройте глаза на пару секунд, глубоко вдохните и действуйте. Так вы разобьете сложившуюся модель поведения и создадите новую – да, этот способ экстремальный, но он работает и очень быстро помогает побороть страхи.

А что может случиться?

Очень многих людей пугает неизвестность, ожидание разрешения какой-то ситуации может повергнуть их в депрессию, сковать по рукам и ногам. Если это ваша проблема, если вы боитесь предпринять что-либо потому что результат заранее неизвестен, попробуйте следующую технику. Спросите себя: «Какой самый худший вариант развития событий? Что такого страшного может случиться?». Затем прокрутите в голове самый нежелательный вариант и проанализируйте его. Например, в случае, когда вы боитесь заговорить с симпатичным вам человеком, самое страшное, что может случиться – отказ и публичное унижение. Ок, от этого еще никто не умирал! Зато в случае положительного исхода событий вы завяжете новое знакомство, которое вполне может перейти в романтические отношения и любовь на всю жизнь. Помните, в конце жизни человек больше всего сожалеет не о содеянном, а о том, чего не сделал. Избавьте себя от подобных сожалений и не бойтесь неудачи. Неудача – это всегда опыт, который вы можете использовать для собственного развития.

Примите решение не бояться

Если вы займетесь самоанализом, то наверняка обнаружите множество неприятных последствий, которые появились в вашей жизни из-за страхов. Примите решение распрощаться с этими неестественными и пагубными порождениями сознания и зажить бесстрашной, наполненной жизнью. Как побороть страх? Для этого нужно понять механизм его действия: страх всегда концентрирует наше внимание на негативных исходах, неблагоприятных стечениях обстоятельств, крушении надежд. Но человек может сам выбирать свои мысли, поэтому примите решение мыслить позитивно и каждый раз, когда чувствуете подступающий страх, а в голове начинают крутиться пораженческие мысли, выберите другой вариант. Нарисуйте позитивную картину предстоящих событий, всегда мысленно и вслух подбадривайте себя, создавайте свою жизнь в позитивном ключе, и страхи самоликвидируются, ведь им больше не к чему будет привязаться.

Какой бы способ побороть страх вы ни выбрали, избавление от него обязательно принесет позитивные изменения в вашу жизнь. Не бойтесь отпустить ваши страхи – они не помощники и за них не стоит держаться, это злостные вредители, которые не дают вам быть счастливым.

Английский по Скайпу в онлайн-школе Инглекс
2 комментария
  1. Страх-это всего лишь иллюзия. На самом деле никакой реальной угрозы нет. Она только у в голове.

  2. Стыдно признаться,но меня с раннепубертатного периода( с 13-14 лет)преследует большой » страх о 3 головах»: Физического противостояния(драки,по простому)-и не просто ДРАКИ,как агрессии,исходящей от меня(чего никогда не было),а страх дать отпор,когда человек,что называется активно нарывается-боюсь,что удар не достигнет цели(из-за физической слабости инвалидности),что могу» сорвать крышу»у человека и попросту покалечат(этого боюсь я более,нежели смерти),2 «голова» выглядит так: влюбилса я,знч,в одну девушку(тогда же),но безответно,что ли,потом не раз на глаза попадались ситуёвины,»динамо» и «отшивания»и беспричинного ухода девушек от парней с малыми достатками с парням с более крупными и наконец третья голова-страх высоты,причёмв первые 12 лет своей жизни высоты я не боялса,хоть в три года нехило припечаталса головой об железяку,навернувшись с 3метровой лестницы,а недавно лазил с отцом на крышу(живём в 5этажке)-так ТААААКАЯ бешеная паника началась,конец света просто,высоты там-чепуха,даже пяти метров не будет,я же боюсь,как вампир распятья! Помогите,кто-нибудь,УМОЛЯЮ!!!

Оставить комментарий:

© 2008—2016 IMPROVE-ME.RU — саморазвитие, личностный рост и достижение успеха!
Перепечатка материалов возможна только при наличии прямой ссылки на improve-me.ru.