Как научиться радоваться жизни?

Как научиться радоваться жизни?

Жизнь человека коротка и длинна одновременно. Одним ее не хватает, чтобы получить все возможные впечатления и совершить все задуманное, а другие начинают без интереса «доживать» свою жизнь в 30, 35, 40 лет. Заново научиться радоваться жизни можно, это не только сделает вас счастливее сегодня, но и поможет саморазвитию, укрепит веру в светлое, изобильное будущее и любовь к безгранично прекрасному миру. Главное условие – достаточная мотивация для ежедневной работы, так как разучиться радоваться нетрудно, если бросить занятия и позволить скуке и депрессии закрыть вам глаза на красоту мира. Итак, учимся радоваться жизни.

Осознанность, осознанность и еще раз осознанность

Все, что нужно для того, чтобы снова полюбить жизнь – осознавать каждое ее мгновение. Отныне, если вы едите, наслаждайтесь каждым кусочком, попадающим к вам в рот. Не разговаривайте во время еды, не читайте и не смотрите телевизор. Отключите весь остальной мир, сейчас есть только вы и ваша пища. Тщательно прожевывайте ее, ощущайте всю гамму вкусов, смотрите на еду, думайте о еде, ощущайте ее запах. То же самое касается любого совершаемого вами действия – прогулок, кино, общения, занятий спортом. Из-за того что мы привыкли совмещать 10 дел одновременно, каждое в отдельности «смазывается» и теряет свою уникальную прелесть и значение. Верните себе удовольствие от пищи, людей, природы, вождения автомобиля – хватит делать это на автомате, не замечая, где ваши мысли находятся в данный момент.

Дополнительные бонусы от осознанного подхода к повседневным действиям приятно порадуют тех, кто никак не может бросить курить, перестать есть вредную пищу или тратить время на бессмысленное общение. Когда вы осознанно вдыхаете дым, прослеживая за всеми ощущениями и этапами этого процесса, вы неизбежно приходите к пониманию его бессмысленности. Вкушая жирную, слишком сладкую или соленую, щедро сдобренную усилителями вкуса пищу, вы удивитесь, насколько она отвратительна при осознанном питании. Взамен вы откроете для себя потрясающий вкус натуральной пищи, без приправ и хитрых соусов, без тройной температурной обработки. Просто кусок хлеба, томат или яблоко окажутся райской пищей.

Наслаждение моментом

К сожалению, наше сознание 95% времени пребывает в прошлом, либо в будущем. Именно из-за неумения наслаждаться мгновением «здесь и сейчас» людям приходится вновь учиться радоваться жизни. Обратите внимание, когда вы проводите приятный вечер в отличной компании, то и дело ваш разум возвращается в прошлое, сравнивая сегодняшние события с прошедшими, ударяется в ностальгию или заглядывает в будущее, думая «надо будет обязательно повторить этот вечер», «завтра я поеду на работу в новом костюме», «когда вернусь домой, приму теплую ванну». И все это вместо того, чтобы наслаждаться общением, ловить каждую минуту этого чудесного вечера! Это очень и очень глупо, это лишает вас доброй половины приятных и радостных ощущений.

Удерживать сознание в настоящем моменте – задача не из легких, она требует осознанности, регулярной тренировки и включения каждой секунды вашего дня в практику. Но если вам удастся довести пребывание «здесь и сейчас» до автоматизма, вы станете гораздо более спокойным человеком, достигнете гармонии и будете радоваться каждому дню как никогда раньше. Помните, прошлое уже прошло, будущее еще не наступило. Все, что у вас есть – этот момент, настоящее, так не отказывайтесь от него, принимайте все, что оно способно вам предложить.

И последний совет, как научиться радоваться жизни: создавайте приятные моменты сами! Не ждите, пока жизнь подкинет вам поводы для радости, творите их самостоятельно. Отправляйтесь за новыми впечатлениями в дальние страны, прыгайте с парашютом, участвуйте в конкурсах, посещайте курсы английского языка по Скайпу, делайте то, что вам нравится и открывайте для себя мир заново каждый день. Тогда вам точно не хватит одной жизни, чтобы нарадоваться всему, что вас окружает.

Английский по Скайпу в онлайн-школе Инглекс
5 комментариев
  1. Леонид:

    Привет, вот скажи, ты говоришь: «Отправляйтесь за новыми впечатлениями в дальние страны, прыгайте с парашютом, участвуйте в конкурсах, посещайте курсы чего угодно, делайте то, что вам нравится и открывайте для себя мир заново каждый день. Тогда вам точно не хватит одной жизни, чтобы нарадоваться всему, что вас окружает.» Но неужели ты думаешь, что все это настолько легко, ведь в наше время невозможно пойти на какие либо курсы бесплатно или дешево? А у меня в моем возрасте нет возможности зарабатывать столько чтобы хватало на все радости жизни. Да, у меня есть увлечения — бокс акробатика, музыка например, но лично я хочу чего то нового, разбавить свою повседневность, чтобы она не надоедала, но, к сожалению, я не вижу возможных вариантов которые я мог бы себе позволить с моим бюджетом. тут появляется цель — сделать так, чтобы я мог себе это позволить. однако нельзя же жить одной лишь целью и заниматься ей все время: во-первых тогда ничего не выйдет, а во-вторых пропустишь много всего интересного) и вопрос — что же делать если хочется разнообразия а нет идей к его реализации? или возможностей?

  2. Мария:

    Сядь ка за стол, возьми бумагу с ручкой и составь план по выполнению той или иной цели. Придумай и запиши чем бы ты мог порадовать себя. Ведь это не обязательно развлечение, требующее денег.
    Я тут составила небольшой списочек)))
    1) Составить список книг, которые хотел давно прочесть
    2) Записаться в библиотеку (ведь там все книги бесплатные, а нам это подходит)
    3) Составить список фильмов (их можно скачать из инета)
    4) Познакомиться с кем-нибудь в интернете))) или на улице/кафе
    5) Устроить с друзьями или в одиночестве день фотографии. Ты можешь стать моделью, а можешь и представить, что ты профессиональный фотограф.)
    6) Нарисовать картину в стиле модерн или сюрреализм. Необязательно, что бы это был шедевр.
    7) Придумать и посвятить кому-нибудь (а может и любимому) стихотворение.
    8) Попутешествовать по своему городу. Найти и посетить бесплатные выставки.
    9) Придумать новое хобби.
    10) Помочь кому-то.
    11) Смеяться круглыми днями)))
    12) Вести здоровый образ жизни.
    13) Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.
    14) Написать свое. Удачи!!!

  3. Наталья:

    Однажды,идя домой с работы,я смотрела себе под ноги и думала о своих проблемах. Недовольство и прочее съедала меня из нутри. Зима,холод,снег усиливали эту картину. Не знаю что заставило поднять меня голову прямо перед собой. То что я увидела,перевернуло меня. Лес,весь в снегу.переливался всеми цветами на зимнем солнце,а небо было до бесконечности голубым. А всего лишь нужно было поднять голову…и проблемы ушли сами! Мир сам по себе прекрасен,а человек создан для счастья:)

  4. ольга:

    что за бред,наталья?вам не 18-25лет?если б так все было просто,все бы жизни радовались и радовались!а материальной жизни никто не отменял,если вы только не живете на гоа или в сибире

  5. Cергей:

    Всем добрый день! Может быть мои комментарии кому-то помогут или вызовут вопросы, что тоже здорово. Разве можно насладиться красотой нашего мира, красками, животным и растительным миром, горами, океаном. Всё это бесконечно. Где предел? Мы можем желать хотеть и того, и другого, и третьего. Нашим желаниям не может быть пределя. Они нас переносят в будущее, а наши сожаления — в прошлое. Где остаёмся мы? Что делать, когда мы можем витать только в фантазиях. У нас у всех своя внутренняя природа и поступать нужно спонтанно, согласно своей природе и не жалеть ни о чём. Да может я ошибусь, потом исправлю, внесу коррективы и пойду дальше. Наш ум будет спокоен, когда наши желания, средства, отсутствие желания будут согласованы. Можно мечтать о многом, как пишет Леонид, но когда нет средств, то нет и удовлетворения желаний — нет согласованности. Осознанность — это первое что поможет. Я придерживаюсь четырёх правил, которые мне помогают и упрощают мою жизнь. 1. Если что-то решил сделать, то подумал и принял решение и не возвращаюсь к этому и не гоняю в голове. 2.Если ты не можешь что-то сделать, то я говорю: «Я не могу это сделать». И тоже забыл и выкинул из головы. 3.Если что-то делаешь, то делай на все 100%.4 И как только сделал, то сразу забыл и к этому больше не возвращаюсь. Это помогает быть и жить в моменте. Поступать и жить нужно спонтанно. Ничего нет страшного если ты ошибёшься. Тогда Вы увидите много интересного вокруг себя.

Оставить комментарий:

© 2008—2017 IMPROVE-ME.RU — саморазвитие, личностный рост и достижение успеха!
Перепечатка материалов возможна только при наличии прямой ссылки на improve-me.ru.