Как изменить свою жизнь?

Как изменить свою жизнь?

В жизни каждого человека наступает момент, когда он испытывает сильное желание кардинальным образом изменить свою жизнь. Одни выбирают путь изменений вовне, то есть меняют работу, переезжают в другой город или возвращаются к учебе. Смена окружения, безусловно, влияет на человека, выступая катализатором перемен в сознании, но гораздо более эффективный подход – проводить изменения внутри себя, работая с проблемами и устоявшимися негативными убеждениями. Во-первых, это дает действительно впечатляющие результаты, во-вторых, контроль за изменением жизни находится в ваших руках на каждом этапе, в-третьих, на это проще решиться, чем на переезд или другое экстремальное решение.

Знаете, как изменить свою жизнь? Для этого понадобятся три слагаемых:

  1. Мотивация
  2. Цели
  3. Инструменты

Измените свои убеждения

Мы уже много рассказывали вам о мотивации и правильной постановке целей, сегодня хотелось бы подробно остановиться на инструментах, которые, используя ваше желание перемен, приведут вас к достижению целей. Одним из ключевых этапов для того, кто решил изменить свою жизнь, является работа с убеждениями. Устоявшиеся утверждения и модели относительно собственных способностей, окружающего мира, других людей, заточают человека в рамки, он неизбежно натыкается на предел, потолок – двигаться дальше и качественно расти не получится, покуда старые убеждения не будут заменены на новые.

Замена старых убеждений на позитивные помогает использовать свои ресурсы, максимально раскрывая потенциал и достигая таких целей, которые раньше казались далекими и невыполнимыми. С убеждениями работают очень многие направления психологии, авторы и специалисты. Сегодня мы хотим предложить вам технику, взятую из Нейролингвистического программирования (НЛП). Почему именно ее? По одной простой причине – она дает мгновенные результаты, а это немаловажно для того, кто хочет изменить свою жизнь прямо сейчас.

Приступаем к работе

Для начала необходимо выявить негативные убеждения, ограничивающие ваш рост и развитие. Двигайтесь по вашему списку целей, отвечая на вопрос: «что не дает мне достичь желаемого?». Работайте с каждым ответом до тех пор пока он не примет вид убеждения, например «все окружающие меня недооценивают, поэтому ничего не получается» или «я мог бы научится большему в юности, а сейчас уже поздно – мозг закостенел» и т.д.

Теперь непосредственно техника НЛП для работы с убеждениями:

  • Выберите спокойный момент и уединитесь там, где вам будет комфортно, и никто не потревожит. Определите, с каким убеждением вы сейчас будете работать и сформулируйте новое, позитивное убеждение, которое вы «встроите» в сознание. Для предыдущих примеров это могут быть: «Окружающие меня люди ценят мои таланты и способности, верят в меня и оказывают поддержку», «Я с радостью учусь новому, мое сознание такое же гибкое, как в юности». Не растягивайте утверждение больше чем на одно предложение, иначе неудобно будет работать.
  • Теперь примите удобную позу – лежа или сидя, закройте глаза и сосчитайте от 20 до 1. Не обращайте внимания на посторонние мысли. Представьте большой черный экран. Ваша задача – увидеть на экране свое старое убеждение – это может быть картинка или фильм, сменяющиеся слайды и т.д. Когда появится устойчивый образ, внимательно рассмотрите его: какие цвета преобладают (яркие, приглушенные, ч/б), какой формы ваша картинка или клип (прямоугольной, квадратной, размытой и т.д.), слышите ли вы звуки, с какой скоростью сменяются изображения, какую часть экрана занимает ваша репрезентация. Вы можете приблизить изображение к себе, чтобы получше рассмотреть детали – ведь это ваше сознание.
  • Попробуйте отдалить образ от себя так, чтобы он превратился в точку, а затем вообще исчез. Как, легче дышится без старого ограничивающего убеждения? Верните его на комфортное расстояние, отодвиньте это изображение в левую часть экрана и сосредоточьтесь на правой. Сейчас здесь появится образ вашего нового убеждения – мысленно произнесите его и также внимательно изучите появившийся образ. Приблизьте новое убеждение к себе максимально близко, а затем «наденьте» его на себя – вам должно стать хорошо и комфортно. Верните его в исходное положение.
  • Теперь наблюдайте за двумя образами сразу. Вы должны выявить все существующие отличия между ними. Начинайте менять второй образ (справа), чтобы привести его в полное соответствие с первым (слева). Речь идет не о содержимом визуальной презентации, а о форме! Меняйте размер, геометрическую форму, оттенки и все остальное, пока правое не станет как левое. Если с одной стороны у вас фильм, а с другой – картинка, необходимо также поменять новое убеждение, чтобы оно стало таким же, как старое.
  • Завершающий этап – слияние. Два образа медленно начинают притягиваться друг к другу, когда они встречаются, правое как бы заходит на левое и закрывает его собой от вашего взора. Теперь они сливаются в одно, и новое убеждение остается единственным. Можете полежать какое-то время, а затем открыть глаза.

Если техника выполнена правильно, вы сможете увидеть результаты на практике мгновенно. Это техника – универсальный инструмент для тех, кто хочет изменить свою жизнь, который можно применять к любому устоявшемуся убеждению и негативной модели поведения.

Английский по Скайпу в онлайн-школе Инглекс
Один комментарий
  1. Русик:

    Это очень СИЛЬНЫЙ процесс, и оно в правду действует! Но для начало нужно поработать над сомовнушением.

Оставить комментарий:

© 2008—2017 IMPROVE-ME.RU — саморазвитие, личностный рост и достижение успеха!
Перепечатка материалов возможна только при наличии прямой ссылки на improve-me.ru.