Что такое аффирмации и как они действуют

Что такое аффирмации и как они действуют

Сегодня очень многие люди используют аффирмации для решения широкого ряда проблем. Использование аффирмаций помогает улучшить здоровье и самооценку, избавиться от страхов, стать увереннее и полюбить себя. Список сфер жизни, где вы можете их применять, неограничен ничем – и работа, и личная жизнь, и учеба – везде найдется место позитивным изменениям от аффирмаций. Что же это такое? Аффирмация – осознанно выбранные слова или предложения, позитивно сформулированные и содержащие в себе четкий образ уже достигнутой вами цели. Многократное повторение такого утверждения позволяет стирать негативные программы и заменять устоявшиеся мыслеформы на положительные.

Если обычно в нашем сознании проносится огромный неконтролируемый поток мыслей, по свое природе чаще негативных или бесполезных, то аффирмации – это выбранные вами мысли, несущие позитивные изменения в вашу жизнь. Их можно сравнить с гомеопатическим лекарством, которое требует регулярного применения и постепенно, капля за каплей, удаляет из сознания и подсознания негативные установки, разрушающие здоровье, препятствующие развитию и удаляющие нас от желанного состояния счастья.

Здоровье

Мы настоятельно советуем вам прочитать прекрасную книгу Луизы Хей «Исцели себя сам». Эта женщина с помощью аффирмаций победила рак, а затем создала сборник аффирмаций, помогающих вылечить то или иное заболевание. Хотя сейчас шумиха по поводу Луизы и ее книги улеглась, эти аффирмации остались такими же действенными и помогли миллионам людей. Дополнительный плюс книги в том, что вы не просто можете вылечить насморк или воспаление легких с помощью данных утверждений, но и понять причину, почему это заболевание у вас возникло, а это уже большой материал для работы над собой.

Как применять аффирмации?

Создаете ли вы аффирмации сами или пользуетесь готовыми, важно помнить, что чем они короче, тем легче воспринимаются вашим сознанием. Длина в 1-2 предложения оптимальна, если вы хотите добиться результата. Обязательно повторяйте аффирмации перед сном (до тех пор, пока приятно или пока не уснете), а также утром. В тяжелые стрессовые моменты хорошо повторять успокаивающие аффирмации, например: «Мне хорошо и спокойно, я в полной безопасности». Повторять их можно вслух и про себя, в метро и в очереди в магазине, занимаясь уборкой и готовкой, помня, что каждое повторение приближает вас к новому, позитивному образу мысли.

Как понять, что аффирмация вам подходит?

Ее повторение должно быть приятным, наполнять душу теплом, светом, ваше состояние должно улучшаться. Если утверждение по какой-то причине вам не подходит, вы почувствуете, что повторять его приходится через силу, и этот процесс не доставляет вам никакого удовольствия. В таком случае нужно заменить аффирмацию на другую и постоянно отслеживать свои ощущения, потому что «отработанная» аффирмация, которая уже не приносит пользы, так же должна быть заменена свежей.

Пара примеров, как использовать аффирмации в повседневной жизни:

  • «Каждый день, когда я приезжаю на работу, лучшее парковочное место свободно, и я ставлю машину на него»
  • «С каждым днем я становлюсь стройнее. Моя фигура приобретает подтянутые формы, а кожа упругость»
  • «Я сдам сессию «на отлично», прикладывая минимум усилий. На каждом экзамене я получу оценку «пять»
  • «Деньги сами идут ко мне в руки. С каждым днем денежный поток растет, и я становлюсь богаче»
Английский по Скайпу в онлайн-школе Инглекс
Комментариев пока нет
Оставить комментарий:

© 2008—2017 IMPROVE-ME.RU — саморазвитие, личностный рост и достижение успеха!
Перепечатка материалов возможна только при наличии прямой ссылки на improve-me.ru.