О пользе рыданий

О пользе рыданий

Сегодня я хочу немного рассказать о плаче как о терапевтическом приеме. Вы уже знаете, почему полезно кричать время от времени, теперь узнаем о слезах.

В идеале, когда нам хочется поплакать, нужно это делать. Но существует множество факторов, из-за которых мы отказываем себе в этой потребности: не хотим расстраивать окружающих, стесняемся или запрещаем себе проявление эмоций через плач, считая их негативными. В итоге то, что должно было выйти, постепенно накапливается внутри, а носить в себе переживания вредно для здоровья и психологического, и физического.

Для меня рыдания обычно – катарсис, завершающая стадия какого-то внутреннего процесса. После них наступает приятное опустошение, облегчение. Навязчивые мысли и состояния, не дающие покоя, находят выход в плаче. Не помню точных данных, но, то ли со слезами из организма выводятся какие-то вещества, то ли после рыданий повышается уровень серотонина – в любом случае, терапевтический эффект плача подтверждается химией организма.

Стыдливые тихие рыдания в подушку куда менее эффективны, нежели плач во весь голос. Полезно периодически устраивать себе такую эмоциональную разгрузку, оставшись наедине с собой. Плачьте, завывайте, стоните – это выходят обида, гнев, фрустрация, ненависть, страх. Если вы даете себе свободно рыдать в одиночестве, с вами не случится казусов вроде публичных слез, которые вы не смогли сдержать. В общем, плачьте ради собственного блага.

Английский по Скайпу в онлайн-школе Инглекс
2 комментария
  1. Да,всё правильно. Иногда я ЗАПРЕЩАЛА себе плакать,и было несколько случаев (особенно в последнее время),когда я не могла сдержать слёз и безудержно рыдала часа два на глазах у посторонних людей,за что сейчас оч стыдно….
    Сама для себя решила не запрещать себе плакать,когда по ситуации хочется. Не хочу больше ,чтоб меня так накрывало .

  2. Полностью согласна. Прорыдаешься, а после этого крылья за спиной вырастают. замечала за собой и не раз такое. Можно даже придумать такую технику — каждый день рыдать в течение нескольких дней. Уверена, что большой груз свалится с плеч, станет гораздо легче, организм очистится. Особенно мужчинам полезно.

Оставить комментарий:

© 2008—2017 IMPROVE-ME.RU — саморазвитие, личностный рост и достижение успеха!
Перепечатка материалов возможна только при наличии прямой ссылки на improve-me.ru.