Экспресс-методика решения мнимых проблем

Экспресс-методика решения мнимых проблем

Как вам известно, некоторые проблемы – личностные, коммуникативные – у многих людей либо сильно ими преувеличены, либо вовсе надуманны. Не всегда найдется рядом человек, который скажет: «проблемы у тебя нет, двигайся дальше», а даже если и найдется, мы не всегда ему поверим. Поэтому иногда полезно вкладывать правильные вопросы в уста близких людей или задавать их себе самому. Вот примерный список таких вопросов:

— На кого обиделся (ась)? Нужно задавать многократно, если чувствуете обиду. Часто уже через несколько циклов приходим к тому, что обижены на себя. Если нет, меняем вопрос – «почему обиделся?». В итоге приходим-таки к пониманию, что причина обиды  в нас, внутри – а значит, с ней можно работать. Вариант вопроса: «кто виноват?».

— И чё? Этот вопрос самый действенный, снимает все проблемы многократным повторением. Озвучьте свою проблему, а затем, обязательно вслух, спросите себя: «и чё?». Повторяйте до тех пор, пока ответ не будет равняться «да ничё!», затем переходите к следующей проблеме.

— «Что делать?». Вариации: «что сделать», «как поступить». Повторять в безвыходной ситуации с двумя условиями: во-первых, нельзя отвечать «да ничё!», во-вторых, нельзя повторять один и тот же ответ дважды, то есть каждый раз нужно придумывать новый. Советую сразу записывать все ответы – один из них или даже несколько с большой вероятностью являются решением вашей неразрешимой ситуации.

Английский по Скайпу в онлайн-школе Инглекс
3 комментария
  1. Занятно. Только формулировка второго вопроса не нравится… Что бы такое придумать вместо этого?

  2. Зоя:

    Matrioshka, как вариант: «и что?», хотя первая формулировка помогает с юмором отнестись к своим проблемам, которые мы так любим возводить в ранг вселенских катастроф. Спрашивая «и чё?», мы снимаем важность этой проблемы, а тогда уже можно увидеть простое решение (а ведь вселенскую катастрофу простым образом решить нельзя).

  3. Ещё полезно отслеживать обиду сразу. Какие ощущения в теле? Когда я обижаюсь, у меня часто комок в груди, тяжело дышать. У всех по-разному проявляется. Если какое-то время наблюдать за обидой и ощущениями, то отпускает быстрее. И настроение улучшается. Думаешь: «Хм, какие пустяки!» )))))))

Оставить комментарий:

© 2008—2016 IMPROVE-ME.RU — саморазвитие, личностный рост и достижение успеха!
Перепечатка материалов возможна только при наличии прямой ссылки на improve-me.ru.