1. Асаны йоги, улучшающие работу мозга

    Практикующие йогу на собственном опыте чувствуют, как после занятий «проветривается» голова, насколько легче она становится, и какие удивительные метаморфозы происходят с мышлением в результате практики. Наш мозг – не машина, и он нуждается в отдыхе, особенно после интенсивной работы. Отдых этот может быть разным – пассивным, активным, с участием алкоголя или сна. Если вы действительно хотите улучшить работу мозга (а не получить временный эффект), попробуйте выполнять йогические асаны, направленные на улучшение кровообращения, обновление клеток мозга, стимуляцию его работы. Я подготовила для вас подборку асан, регулярное выполнение которых качественно изменит работу вашего мозга. (more…)

  2. Как выйти из замкнутого круга?

    Думаю, многим знакомо ощущение бессмысленной беготни по кругу цирковой арены, когда вам это уже страсть как надоело, а вырваться не получается, потому что любые попытки выйти из круга возвращают вас обратно… в круг. Замкнутые круги бывают разными: в него может быть заключена вся ваша жизнь; круг мог образоваться в одной из сфер этой жизни, например, в денежной; а, может быть, замкнутым кругом вам видится какая-то конкретная ситуация, например, зашедшие в тупик переговоры. Ситуация, конечно, неприятная, но решить ее в свою пользу можно всегда. Об этом я и предлагаю поговорить сегодня – как выйти из замкнутого круга. (more…)

  3. Упражнения для четкого целеполагания

    Упражнения для четкого целеполагания

    Люди не перестают задаваться вопросами о том, как правильно определить свои цели, а потому не перестают появляться новые статьи, методики и упражнения на эту тему. Если говорить о целях глобальных (их-то как раз бывает очень сложно понять за чередой краткосрочных, насущных задач), они неотделимы от ваших жизненных приоритетов, потому что проистекают из них. Поэтому первое упражнение поможет прочувствовать и понять, что для вас важнее всего – а именно к удовлетворению этих потребностей и стоит стремиться. (more…)

  4. Эффективное и комфортное распределение времени

    Было ли у вас когда-нибудь ощущение, что вы не додаете одной из сфер своей жизни времени и сил? Может быть, вы замечали, что в результате нехватки временного ресурса, постоянно отнимаете у себя отдых, у близких – возможность пообщаться с вами, или лишаете себя возможности творить и пробовать новое в попытке сэкономить время для работы? Все перечисленные примеры – тревожные звоночки того, что вы распределяете свое время неэффективно. Для того чтобы изменить эту ситуацию, я предлагаю вам заново поделить временной «пирог» так, чтобы хватило всем сферам вашей жизни. (more…)

  5. Как пережить расставание. Практическое руководство

    Я уже писала о том, как пережить расставание с любимым, и с тех пор мой личный инструментарий обогатился новыми приемами и техниками, которые помогут вам отпустить прежние отношения, перестать испытывать негативные чувства и освободиться для новых прекрасных отношений, которые ждут вас впереди. (more…)

  6. Как стать гением?

    Вас, возможно, удивило заглавие этой статьи, ведь одно из самых распространенных мнений по поводу гениальности заключается в том, что гениями не становятся, ими рождаются. Какое-то время назад я тоже так думала, но, согласитесь, что это суждение весьма однобоко – оно не учитывает огромного труда, который вкладывает одаренный гением человек в свое развитие, ошибок, которые он совершает, получая опыт и двигаясь дальше. Гением невозможно быть, основываясь лишь на природной страсти и таланте, этот талант нужно развивать. А я всегда исхожу из аксиомы, что каждый человек талантлив, он рождается с незаурядными способностями, но далеко не всегда имеет возможность раскрыть их и отточить свое мастерство. Так как же стать гением? (more…)

  7. Полезно ли самоограничение?

    Темы самодисциплины и самоограничения сегодня не просто витают в воздухе, они наполняют собой каждую вторую статью в Интернете, каждый разговор в курилке или за столиком в кофейне, мысли каждого второго человека, вставшего на путь саморазвития. При этом, если посмотреть на тех, кто нас окружает, можно выявить несколько групп людей по их отношению к самоограничению: одни ни в чем себя не ограничивают и ведут деструктивный образ жизни, другие также не лишают себя чего-либо насильно, но их жизнь конструктивна, третьи являются адептами жесткого самоограничения, четвертые – в чем-то ограничивают себя, а в чем-то дают себе свободу и т.д. Комбинации и степени концентрации самоограничения в жизни людей могут быть разными, мне же интересно понять, какого эффекта стоит от него ожидать и как относиться к этому явлению. (more…)

  8. Выживать или жить – что вы предпочитаете?

    «Выживать» и «жить» – две принципиально разные концепции, и каждый человек должен определить для себя, какую из них он выбирает. Потому что невозможно «начать жить после того, как выживу» – так просто не бывает, это иллюзия, что можно начать жить когда-нибудь потом, после чего-то. После этого чего-то наступит другое, и вы никогда не начнете жить в свое удовольствие, а постоянно будете выживать. От этого выбора – выживать или жить – зависит не только качество вашей жизни, но и саморазвитие (в условиях постоянного выживания как-то не до него, о насущном бы подумать), и, конечно, счастье – будет оно или нет. (more…)


© 2008—2012 IMPROVE-ME.RU — саморазвитие, личностный рост и достижение успеха! Карта сайта
Перепечатка материалов возможна только при наличии прямой ссылки на improve-me.ru.